阅读:
必读《自闭症，不是星星的孩子》p194
选读《理解他人的三种途径》p198
自我训练：
1.发现自己的优点：
人成长过程中的获得正面体验都可以成为自身的优点,优点包括社会主流的期待,也包括其它可能被社会主流价值观所忽略的内容.
你可以回忆自己从出生到现在的成长过程,详细的写出来这些人生经历,和身边重要的人对自己的影响,就知道自己的优点有很多.
如果你习惯性自我否定,可以请心理分析专家帮你做客观的分析.
答:
带着问题，打开记忆的大门，去寻找遗失的美好。
幼儿园阶段:
活泼、可爱:我是老师眼中的好孩子，但凡有唱歌、跳舞的节目表演，必定落不下我。老师和家人对我的呵护，让我自信又快乐。
小学阶段:
体能好:体育课上，老师说:我爆发力强，擅长短跑。老师选我入体育队，参加特殊训练。体育老师给予的积极暗示，让我格外喜欢体育课。就连课间操的时间，我都会有意的去单杠上练几把，直到上课铃响起。
开心果:那时，我经常会在课间说些搞笑的事儿，逗的同学哈哈大笑，也可能就是几句顺口溜。
初中阶段:
善良、平和:那时我喜欢交朋友，和同学相处的很融洽。周末或者假期经常会约好朋友到我家里玩。
勤奋、好学:初二时，我学习特别用功，成绩也有了很大进步。尤其喜欢学习英语，还被老师选为:英语课代表。这带给我很大的动力，课上全神贯注，课下积极完成作业，还经常帮助同学，解决一些英语语法难题。
高中阶段:
刻苦、努力:高中时，我可以努力学习到废寝忘食，只是学习不得法，成绩差强人意。
大学阶段:
踏实、稳重:大学时，我变得有些沉默寡言了，不过老师同学对我的评价是:踏实、稳重。
工作阶段:
与人为善、服务态度很好、乐于帮助他人。
2.情绪管理练习:
体会一下当让你总结自己的优点的时候你的感受和情绪是怎么样的?为什么是这样的?
答:总结优点时，我感觉自己有些名不副实，或者过于自负，感觉自己没有自己说的那些优点。即使真的有，也感觉那是理所应当该做到的。
3.沟通练习:
跟你刚才的感受对话,看看你的内心对优点这个主题的想法和体验.
答:从你的感受中:我体会到:你对自己的要求标准很高，甚至没有上限，要追求无限好，不允许自己犯错。不能肯定自己已经做到的事情，反而，总是看到自己做不到的事情。可能这就是我陷入“自我否定”怪圈的思维模式所在。
寻找内心的优点这个主题练习:让我意识到:学会看“见”自己的长处，这一点真的很重要。
