- 鲜活的一天，从起床那刻开始！
<感谢小能熊@杨洋老师的知识内化课程，仅用于个人笔记学习>
引子
在之前的课程学习中，通过对“艾宾浩斯遗忘曲线”的分析，我们学到了遗忘的3种规律：
1 间断性重复
2 主动回想
3 多感官重复
笔记
1 间断性重复是很好理解地，就是时不时的拿出来记记用用。
其关键在于 间断性 的 间断间隔，目的就是重复记 加深 印象。
2 主动回想，其实是个忆的过程，遇到不理解的东西，先不要看答案，先自己试着解解，给出自己的答案后，再对对与正确答案的区别，着重研究下不同之处
3 多感官重复，就要专门介绍下了：
- 读：要想学习的知识能记住，能应用，就得主动阅读，像用“论语式阅读”、“读书三问”，主要是强调问题和解答过程的重要性。
- 抄：多动动笔与手，可以机械加深记忆的，但要注意素材的选择，不能什么都抄，要抄经典，抄重点。
- 写：与抄类似，但抄是作者的说的，写就是自己加工过的了，可以利用“费曼技巧”、“Q&A笔记”来写下自己的理解，以“用”促“学”。
- 背：背呢，就是利用科学的工具，如Anki来背，在背中得到反馈，促进自己的理解。
- 讲：用讲课的方式，将自己的“干货”用“湿货”包装起来，并锻炼自己的表达能力。
- 编：学习中肯定会遇到，难以理解，甚至只能硬背的知识，这个时候，就要用“编口诀”、联想记忆等方式来加快自己的记忆进程。
- 演：对于一些故事型题材，自己可以试着演演里面的人物，大人物、小人物，各个角度，来激发我们的思考。
