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前几天国庆+中秋小长假，虽然我没在国内，不过朋友们去哪儿玩了、吃了什么大餐、景区拥挤成啥样儿，我可“了如指掌”！——我不是福尔摩斯，只因我打开了微信朋友圈。

话说，作为群居性动物，朋友圈的确能满足人们社交的需求，今天发条消息跟朋友分享一下心情，明天给同事点个赞，大后天再跟自己的老板手动比个心……在动动手指之间，朋友们之间的感情指数上升了，跟同事和老板之间的关系也更近了一步。

但是，朋友圈展示的内容和表达的想法都是真的吗？

我想大部分人都会说“No”，因为，你也这样干过对吗？

美女A到一景点后，发现某处很适合拍照，于是打开美颜相机，对着镜头45度仰头微笑，换各种表情一顿“嚓嚓嚓”，最后精挑细选了几张发到朋友圈，再配上一句话：中秋快乐。

有的人会更巧妙地设计自己要发的内容，既要秀出自己想展示的部分，手法上又要委婉。比如，美女B刚被求婚收到一颗大大的钻戒，直接秀太low，于是她发了一张手戴钻戒托腮的照片，并配文字：哎，最近脸上又长痘痘了~而她的钻戒却在那儿闪闪发光……

要说这些人（也包括你我）很能装，这就错怪他们了。其实，这是人的一种正常的心理，人们总喜欢将自己好的一面展示给别人，喜欢放大自己的优点，从而树立自己在别人眼中的好形象。

这也叫“印象管理”，就是说人们会通过一定的方式，美化自己的形象，从而影响别人对自己印象形成的过程。

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人们喜欢放大自己的优点没有错，但有点不可理喻的是，人们经常性地自以为是，习惯于看到他人身上的缺点，往往低估对别人的评价；对于自己，却经常忽视自己的缺点，高估对自己的评价。

美国的两位心理学家曾做过一系列出色的实验，来探究人类如何评估自我。

其中一个实验是：他们给每位参加实验的一组学生5美元，问他们在实验结束后要给慈善机构捐款，预估自己及其他学生会捐多少钱。

结果，学生预测自己会捐2.44美元，但别人会只捐1.83美元。而最后，当研究人员真的要求他们捐钱时，这些被试平均只捐了1.53美元。

实验的精彩之处还在后头。研究人员先跟一组新的被试解释了实验的细节，然后再要求这些被试预测，如果“真的真的”得捐钱，自己及其他人会捐多少。这一次，被试者仍然预测自己会比别人慷慨！

后来，研究人员告诉这组新的被试：之前测试的人平均只捐了1.53美元。在得知以上消息后，研究人员给了被试一次更正预估金额的机会。但结果更让人惊叹：他们的确修改了金额，只不过他们只是降低了自己对其他人捐款金额的预估数字，而对自己仍是感觉良好，金额没有丝毫改变！

看，实验结果告诉我们：人们倾向于把自己的形象想象得高大上，为自己的自私等行为找到开脱的理由，但对于别人不管是形象还是品德，却总往坏处想。

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有人可能会说，自恋一点不好吗？

的确，自恋一点、自我感觉良好一点、对自己的未来有积极幻想的人，会更加自信和幸福。

但是你如果有点自恋过头，总是放大自己的优点，而忽视别人的优点与付出，生活和工作中则会出现无休止的纷争，以致影响你的各种人际关系。

想想在工作中，你是不是常常犯同样的毛病，总觉得自己是卖力最多的那个，自己做出的一丢丢的贡献都记在心上，而对他人的一堆堆的贡献却视而不见？

在家庭中，你是不是总觉得自己是付出最多、最辛苦的那一个？常常因此产生很多抱怨，引发很多争吵？在争吵时还仍然坚持自己是对的，对方是错的？

那怎么办呢？既然这是人类普遍拥有的一种心理，我们就势必需要做出点努力、花费点时间来淡化这种心理。

首先要意识到自己是存在这个问题的。争取在下次爆发争吵之前，多提醒下自己不要太自我感觉良好，要多站在对方的角度考虑问题。

然后，我们平时要多多训练自己的认知模式。

如果最近你又跟某个自己在意的人起冲突了，将这件事情完完整整地回忆一遍，或记录下来，找出自己行为的不当之处，比如自己冒犯了对方、伤害了对方或者作出了言行不符的行为。这时，你心里依旧有个声音在说：“我好冤枉啊，我真的没错！明明是因为TA…”但一定不要听它的话，现在你的唯一任务是找出一处自己所做的不恰当的地方。相信我，一定会找到的，你没有那么十全十美，发生争吵至少有你一半的责任。

当你承认自己做错的那一刻，内心是有点难受的，但这种感觉不会太久。反而，你会感觉到前所未有的放松和释怀。用《象与骑象人》一书的一句话来说就是：这就是一个人为自己的行为负责后感觉到的快乐，这就是荣誉感。