锻炼！锻炼！锻炼！重要的事情说三遍

我真的要付诸行动了。针对当前我的身体状况，真的要开始锻炼了。从明天起，早上6:30或者晚上6:00下班后，开始半个小时的锻炼，跑步、跳舞任何可以出汗的锻炼方式都可以，有时候晚上会面临加班的局面，最好早上起来锻炼，确保每天可以锻炼，早上锻炼了，晚上就可以练颈椎了。只有能吃苦，我相信，发量、月事、颈椎的问题会一一解决或改善，事事会变得顺利起来。一周可以休息一天也可以不休息，为了身体更加健康，锻炼只有好处没有坏处。平时必须要控制饮食，少吃饭、多吃绿色蔬菜，不能吃太饱，特别是晚上还有周末。还有经常看水利公众号和学习强国，看看人家是怎么写报道的，以便能更加好适应我的工作。还有，晚上12点前要睡觉额！

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