书名：《落差》
作者：米歇尔.勒朱瓦耶
进度：199本
《落差》
内容分享：
第一，绝大多数的负面情绪都来自于假烦恼；
假烦恼是自己假想出来的问题。
消除那些原本就不应该存在的负面情绪。
第二，了解大脑的工作原理入手，大脑有一个铃铛模式。
大脑的理性脑和情绪脑不能同时工作。
第三，化解负面情绪的技巧是什么？
第一个武器，叫思维阻断。很多负面的情绪往往来自于惯性思考。
第二个武器，是多角度思考的方法。（放大不愉快的事情。）
第三个战胜负面情绪的武器，它叫自恋。(多肯定自己)
解决问题的五步法：
1、定义问题
2、寻找尽可能多的解决方案。
3、找一个最可行的方案。
4、做一个详细的计划。
5、付出行动，检查效果。
总结：
如何解决落差？要区分好是真的烦恼还是我们自己想象出来的假烦恼。要尽量去阻断一些思维惯性，多个角度去想问题，或许问题就能得到好的解决，从而有效解决落差。
