经过了气温适宜的秋季，冬季马上就要到来了。这时我们一定要注意防寒保暖，不仅仅是预防感冒，更重要的是要保护好我们身体怕冷的部位，这样我们年龄大了的时候才能身体更健康，身体的保养要从青年时开始做起哦。
1.膝盖。膝盖受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩会引起关节疼痛。所以天气转凉时，穿衣服尽量不要露出膝盖，运动也不要过量。保护膝盖可以戴上护膝或者穿膝盖部分加厚的裤子，除此之外不仅仅是冬天，雨雪天，也要注意不能让膝关节受凉。
2.脚踝。脚是人的第二个心脏，保护好脚踝就有很大的必要了，秋冬季节最好不要把脚踝裸露在外面，要知道脚踝上没有脂肪去保温，建议大家早早脱掉太短的牛仔裤，或者早早穿上能够遮住脚踝的裤子。
3.脚。因为脚距离心脏最远，所以脚是全身最怕冷的部位。脚上有很多个重要的穴位，也是肾和脾胃的经脉起源。所以每天坚持泡脚是非常有必要的，泡脚能够促进血液循环，排出体内垃圾，也能够使双脚没有那么怕冷。
4.鼻子。其实在冬天戴口罩是很有必要的，它能够防风，保护鼻子，冬天在寒风中走一圈，鼻子就会冻得红红的。鼻黏膜接触冷空气就会导致鼻黏液分泌减少进而会增加呼吸道感染的机率。除了戴口罩之外，明天按摩鼻翼也可以促进鼻子血液循环，提高鼻子的耐寒能力。
5.腰部。腰部为肾之腑。腰部如果着凉身体就会出现各种不适。所以冬天保护好腰是非常重要的，尽量穿中长款的衣服，或者戴护腰。
保护好这几个部位，你的冬天就不会那么寒冷啦。
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