现代生活随着节奏地加快，暴饮暴食，饮食不当，熬夜等一些饮食习惯问题使得人们的生活处于亚健康状态。
改变这些首先要人们意识到健康的重要性。随着近几年来，癌症和一些慢性病地出现，人们的健康观念开始转变。
傍晚过后，社区的操场上，花坛边和广场上人们自发组织一起健身跳舞，既能锻炼身体，又能得到精神上的愉悦感。篮球场上，一个个队员身姿矫健，精神抖擞。
其次，社会上的低头族太多，甚至有时候连走路都拿着手机，信息都是从网上过得，一天十几个小时中几乎大半时间是手捧手机，刷朋友圈，浏览信息等等。眼睛的疲劳一点都没有察觉。有时候，给眼睛适当的放空，望望绿色植物，调节一下视觉也是不错的选法。
再者，熬夜，夜生活过多会导致身体没法恢复，完成第二天的疲劳。适当的娱乐是必须的。
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