2017年8月总结

健康

睡眠

按照小米手环的记录,平均睡眠时间比上个月多睡20分钟,平均入睡时间比上个月晚了16分钟,平均起床时间比上个月晚了41分钟,还比上个月多了半夜醒来的时间。

小米手环的记录对比


总体来说,睡眠状况还是有很大的改善空间的。

九月不参加早起打卡群,全靠自律,可能睡眠时间还会增加,最重要的一点就是要【早睡】!( •̀∀•́ )


饮食

和之前两个月一样,一天三餐蛋白质都有补充足够,维生素和矿物质以营养补充剂的形式来补充,主食吃得少。

Vitastiq测试结果显示生物素、锌、硒和叶酸含量很低,每次测试都会有营养素缺乏的情况,必须吃营养补充剂来补充。

Vitastiq测试的记录


用【喝水时间】这个app记录了每天大概的喝水情况。

喝水时间的记录


按照身高体重和天气情况,建议我每天喝3083ml,我都喝不到那么多,平均每天1600ml左右,比上个月少了200ml,需要在九月加大饮水量。


保养保健

早上空腹:花粉2颗(1~8)、蜂蜜1勺(1~10?)、燕窝50ml(1~10、14~16、30)、青汁1袋(1~5、14~18、21~28、30)

早餐后:沙棘果片5片(12~16)

早晚餐后:灵芝孢子粉3颗(1~9)、绿茶精华素2颗(1~10)、R²(1~17)

午餐后:女士复合维生素1颗(1~25)、G3果汁(喝了一瓶)

喝水:祛湿茶1包(1~8、13~27)

海参:10条

自己用Numbers设计的打卡表格


用【眼保健操】app,做眼保健操共计13天

眼保健操的记录


猫咪眼罩:每天至少2次

沙棘全排:2次


护肤

冰河泥:3次

补水面膜:22次

面部spa:2次

眼霜:早24次,晚13次

祛疤膏:8次

玻尿酸:7次

自己用Numbers设计的打卡表格


八月的护肤情况没有七月好,没有理由,就是自己懒!

九月要开始把面部spa和身体spa都做起来!面部spa至少4次(每周一次),身体spa至少12次(每周三次)。


心理情绪

活力精油:10次


大姨妈

28号来大姨妈,血量很大,不过好在自己在第三天的时候就慢慢减量了,不用去医院输血小板,最少省了几千块钱,感觉自己棒棒哒!✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。




自我提升

饭团

科学家种太阳

剽悍一只猫

六子6P

弗兰克

帮主(¥16.8包年)

饭团


输出力课程:打造小而美的线下同频圈(¥0.1)


木兰花公开课(8.28)


得到

通往财富自由之路专栏音频版


《把时间当做朋友》

《百岁人生》

《亲密关系》

《暗时间》

《男人来自火星,女人来自金星》

《干法》


行动战队

晨会和课程分享 16次

报名高能孵化器被录取

高能孵化器


南昌趁早

早起打卡群

早起打卡群


阅读打卡群

《职场尤里卡》P1~P90

阅读打卡群


参加线下活动两次(已写总结)

趁早的活动总结


如何聪明的沟通(8.26)已整理笔记


南昌趁早团队工作:

趁早团队线上会议(8.20)

南昌趁早核心成员线上会议


整理南昌趁早读书会介绍

南昌趁早读书会的介绍


晨间日记

记录了11天,每天早上写九宫格晨间日记的时间估计在一小时以内。

因为我喜欢记录很全,所以需要填的内容就特别多,然后就停止了记录。

记晨间日记的好处是写总结的时候可以翻看,然后有很多忘记了的小确幸可以回忆起来。

9月需要调整,做一个新的简化模板。

晨间日记模板


报名21天身材管理训练营

报名身材管理训练营




开源

猫小鹰牛肉酱

自己卖出39瓶,代理卖出30瓶

猫小鹰牛肉酱销量统计


收了一个新代理

猫小鹰牛肉酱新代理


怀山薏湿茶

发了两条安利的朋友圈就有人买了

安利怀山薏湿茶


简书

万万没想到我这个月竟然收到了两百多的打赏,而且大部分都是没有留下痕迹的读者,真是意外之喜啊! ✺(∗❛ัᴗ❛ั∗)✺

收到简书打赏


日常代购

造型喷雾2瓶

MSD药膏1支

泰国代购

面膜2盒


象盟

办了个会员,9月制度有变化,要先研究好了以后再考虑怎么发展。


了解沙棘项目的制度

先自己试用,有效果之后再开始考虑宣传代理。


辣条代理

有个卖辣条的小姐姐想让我帮她一起卖辣条,她有实体店,我考虑等我身体状况好一些直接去店里考察一下,再决定是否代理。(๑´ڡ`๑)

辣条代理咨询


农产品平台代理

ZYY推荐的,只是记在了小本本上,还没有去研究过。

农产品代理


还有其他两种产品,都是饮料,说是有保健功效,还未查证,目前不考虑代理。


之前很多人都觉得我做的东西太多了,跟一个杂货铺一样,怎么说呢,因为我想多了解多尝试,所以不会只做一种东西,虽然精力有限,但是可以一点一点慢慢来,反正我也不急。

我并不想把自己的微信朋友圈变成一个杂货铺,而是想做成一个少而精的精品店。

在此之前,也需要我不断摸索尝试,才能把精品选出来。(๑•̀ㅂ•́)و✧




日常

微信

总计发朋友圈:145条(平均一天4.6条)

猫小鹰牛肉酱广告:40条

每日一图系列:13条

每日一图系列图


日常饮食:41条

安利分享:9条

榨汁机、六子、图片软件、签名、怀山薏湿茶、趁早微讲座、高能孵化器、帮主

活动:5条

其他:37条


娱乐

哔哩哔哩

节奏大师

终于打到第一名了

节奏大师


手机用时

小容统计:300h

平均每天9小时以上⊙_⊙

比上个月用手机的时间平均多一个小时,幸好用了防蓝光眼镜,然而还是要减少用手机的时间。

九月每日平均用手机的时间要控制在【6小时以内】。




家人朋友关爱

每隔一天给爸爸放保健品和药

给爸爸买迷你钥匙扣、户外生存求生手环*2、电子手提秤、茶具套装、防身棍、背包扣、手机支架、八爪鱼插座、吃蟹三件套、挖球器、去核器、磨姜勺子、开壳器、模具、后视镜小圆镜

沉迷于买买买的我爸


给爸爸充话费

送姐姐项链

给亲戚同学朋友们送生日祝福&发红包

发生日红包




小确幸

妈妈每日花样早餐(图太多不放了)

爸爸偶尔也会做一堆好吃的

吃吃吃


和爸爸一起去看了《战狼2》

《战狼2》


收到姐姐送的两包海苔,妈妈做成了寿司卷

寿司卷


参加完趁早的线下活动和小伙伴们一起吃饭

面基约饭


LC给了我一个腾讯视频会员账号

腾讯视频会员


和爸爸妈妈姐姐姐夫建兰酱酱一起过生日

收到一堆生日祝福、红包和礼物

25岁生日


收到建兰借我的书《跃迁》

《跃迁》


收到姑妈送的手表

感觉小米手环要失宠了


收到卖燕窝的小姐姐送的燕窝炖盅内胆(之前那个破了,她又找厂家买了一个新的送我)

燕窝炖盅内胆


朋友圈活动中奖一条项链和一个转运珠

中奖项链和转运珠




剁手

移动网龄充话费活动

蛋黄酥&牛扎饼

黑头吸附仪

洁面仪定金

太空加热毯

沙棘产品

象盟会员

面膜2盒

G3果汁




八月份最重要的三件事

用薄荷app记录每天吃的东西(只记录了1~5号这五天,因为我喜欢精确的数据,就会把所有吃进去的东西都去称重,实在太麻烦了,就没有再继续记录了。)

听完手机里的十堂课(在小本本上有记录的有八堂课)

尽量23点前睡着(对早睡绝望了,九月开始的课程都在晚上,控制在0点前睡就可以了)

所以这三件事其实都没有完成 Orz




九月份最重要的三件事

行动战队高能孵化器学习

心理学网校课程学习

身材管理训练营

希望这三件事可以完成至少80%  ヾ(≧O≦)〃


                                                                                          周馨

                                                                            2017年9月1日

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