多数人都希望能过的自律,或者基本有节奏的生活。
早起是自律生活一天的开始,一个好的方法是跟随着日出起床。每天不要把窗帘完全拉上,留一线给阳光进来,感受到阳光就起床。
冥想是精力倍增的保护器,每个人的精力都是有限的,而冥想能帮助你快速的恢复精力。不用太复杂的过程,怎么坐都可以,保持后背挺直,把思想集中在自己的呼吸上即可。
多数人都希望能过的自律,或者基本有节奏的生活。
早起是自律生活一天的开始,一个好的方法是跟随着日出起床。每天不要把窗帘完全拉上,留一线给阳光进来,感受到阳光就起床。
冥想是精力倍增的保护器,每个人的精力都是有限的,而冥想能帮助你快速的恢复精力。不用太复杂的过程,怎么坐都可以,保持后背挺直,把思想集中在自己的呼吸上即可。