自律和精力

多数人都希望能过的自律，或者基本有节奏的生活。

早起是自律生活一天的开始，一个好的方法是跟随着日出起床。每天不要把窗帘完全拉上，留一线给阳光进来，感受到阳光就起床。

冥想是精力倍增的保护器，每个人的精力都是有限的，而冥想能帮助你快速的恢复精力。不用太复杂的过程，怎么坐都可以，保持后背挺直，把思想集中在自己的呼吸上即可。