陪伴宝贝学习圣经典感恩日志，第352篇
2018年12月22，星期六
读经人：瑜昊妈，瑜宝，昊宝
读经内容 ：两个宝贝共读，
《笠翁对韵》下卷十一尤
《庄子》逍遥游第一。
《黄帝内经》素问阴阳别论篇第七。
瑜宝新概念英语：第一册第25课。
昊宝新概念英语：第一册第1，第3课。
第6天，累计第6遍。
读经方法：147
《道德经》一遍
妈妈通读《易经》100遍
亲子共读完七遍的经是典有：《易经》上经、
《易经》下经，《系辞传》
《孝经》、《弟子规》，
三字经》、《千字文》、《百家姓》、《成语接龙》上，中,下。
《笠翁对韵》上。，《大学》，《中庸》《老子》，《朱子治家格言》，《文学启蒙》上，《诗经 》国风，《诗经》小雅。
2018年冬至时间
12月22日 06:22:38
农历十一月十六 星期六
冬至，是北半球白天最短、黑夜最长的一天，它就像一个转折点，从这一天起，黑夜渐短，白昼渐长。
冬至开启了一年中最冷时节的序幕，此节气过后，气温往往会大幅下降，冬天最冷的时候也就到了。
不过冬至后，阳气缓缓回升，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。
冬至习俗
冬至是我国重要的岁时节日，民间有“冬至大如年”之说，把冬至看得与过年同等重要。其节日习俗传承已近3000年，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。
贺冬至
古代人们认为，“冬至”是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，这一天是个吉祥的日子，预示否极泰来，值得庆贺。
冬至那一天人们庆贺祝福的活动，包括臣子对君主的祝贺、弟子对师长的祝贺、幼者对尊长的祝贺。
开始数九
冬至一到，开始数"九"。冬至是一九头，每9天数一九，81天后，天气才开始转暖。
祭天祭祖
很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。
祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。
北吃饺子 南吃汤圆
“冬至饺子夏至面”，过去人家过冬至，饮食习俗多为吃饺子。每逢冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。
在江南，冬至盛行吃汤圆，又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。
冬至养生指南： 重点在“躲”
冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。
1、饮食：
1躲暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
2躲过咸过辣
冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。
2、起居：躲寒冷
冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
3、锻炼：
1躲“死亡”
冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。
2躲大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
4、情志：躲是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
中老年人要保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。
幸福密码早晚一读：
【育儿法则】；多关心，多聆听，多帮扶，多赞叹，少责备、不抱怨（4多1少1不）
【育儿秘决】：语言柔和、行为严格。…
【家和原则】：心善、语善、行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼、闭恶口。
【411夫妻恩爱法则】：
4多：多拥抱爱抚，多赞美鼓励，多温存聆听，多信任放飞！少挑剔指责！不赌气任性！
【自勉】育儿先育己，育己先育心。幸福生活从我错了开始！
