一、3月计划完成情况

1.健康

（1）睡眠：计划在12点前睡，没完成，依然是凌晨2点到3点之间，原因沉迷微信小游戏。

（2）运动：去了一次白云山，没有其它步行或室内运动，拳击课没有参加，剩3次。

（3）饮食：近半个月在吃隔夜菜，经常过了8点才吃晚餐，偶有吃垃圾食品。没有吃甜食。

（4）情绪：良好，没有太多大喜大悲。

2.收支情况

（1）收入：2689，未达成预计3000，本月已找到另一份兼职。

（2）支出：3677.82，预计支出2000超出1677.82

（3）负债与存款、投资：当月负支出988.82，总负债8004.69。存款0。投资341.94。

3.学习情况

（1）诗经抄写：109篇

（2）史记：齐太公世家、鲁周公世家、燕召公世家三篇

（3）全媒体运营：视频号直播30次、短视频36篇、粉丝1206人、收益11.7元，小红书56篇、粉丝196个。没有建私域，没有卖出任何商品。没有助教工作，没有继续深入学习。

（4）听书：帆书听书49本、51小时，分享朋友圈18次，微信听书0本。学习笔记接近0，因为分享的全都用Deepseek。

（5）电影与纸质书0

4、社交

视频号认识一位同是抄写的朋友

与一位老朋友聚会

5、工作

（1）工作失误扣钱0次，达到标准

（2）没有找到与社群运营相关的工作，3月没有找到其它工作，4月找到了一个2小时/天的兼职。

6、亲密关系

（1）妈妈生日回家陪伴，回婆家一次探望生病的婆婆

（2）与另一半深入沟通增加，对方比以往更顾家，外出次数每周少于2次，每周一起做家务。

（3）与儿子关系没有更深一步的友好

7、善意

无参加志愿者活动，无友好善举。

二、4月计划

1、健康：12点前睡，卸掉小游戏。去一次户外，一次拳击馆，在家训练1次。吃当天的菜，晚上8点前不再进食。保持良好情绪，运用好学到知识调节。

2、财务：预计收入4000，支出2000，还债1500，投资500。

3、学习：诗经每天抄写3篇，计划4月抄完。史记学习三篇。帆书听书每天听2本，读书笔记每天一篇。微信读书一本。全媒体运营每天直播诗经抄写，每天发布一篇读书笔记，小红书每天发布一篇读书笔记。看电影一部。

4、社交：至少与一位老朋友见面，结交一位新朋友

5、工作：工作0失误

6、亲密关系：与长辈、另一半、儿子深入交流至少一次

7、志愿者：4月18日分享整理经验

三、总结

周计划：

周支出500元，史记一篇，第一周拳击馆、见婆家

周支出500元，微信听书一本，第二周看电影、见父母

周支出500元，史记一篇，第三周在家训练、志愿者活动

周支出500元，史记一篇，第四周户外。见朋友

日计划：

因宠物固定开支500，所以日支出需要少于50。

每天12点前睡着，6点起床。晚上8点后不进食。

每天直播3篇手抄诗经，听书2本，读书笔记一篇发布小红书，

日计划施：

工作5小时，帆书听书2小时，读书笔记1小时，直播1小时，做视频1小时，每天固定时间需要10小时

如遇计划外出情况，即不能完成当天作业，作出取舍的话选择舍弃除工作以外的作业。

四、后话

根据人性的弱点，天生就是懒，不排除没有完成任务，自己需要调整心态，随时跟进计划，按金钱、健康、工作、学习的顺序做取舍。