【原文】：
在形式层面，每一个人迟早都会“失败”，每一个成就最终都会化为乌有。所有的形式都是无常的。无常是万事万物的本质，也是你生活中将会遇到的所有情况的一个特点。事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里。这种状态不再取决于事情的好坏。
I：用自己的语言重述信息
世界上最大的有常就是无常，认识到这一点，就会接纳生活中的一切变化。因为全然接纳一切，你才会不因好坏而产生情绪，才有可能获得内心的宁静状态，这种内在的宁静是至高无上的喜悦。
A1：描述自己的相关经验
记忆的闸门在2008年打开，我有一位闺蜜，她是我高中的同班同学，大学我们又在同一个城市，所以感情特别好。我们会分享彼此的小秘密，也会给彼此最大的鼓励。可是，就是这么好的闺蜜，那年夏天突然去世了。那时，我在遥远的福建泉州，她在老家吉林。知道这个噩耗以后，我的内心久久不能平静，经常做事情走神儿。后来我了解到了她突然去世的原因，居然是因为做阑尾炎手术的时候，麻醉师喝酒注入的麻药过量，导致手术后没有及时醒来脑死亡。我非常气愤，痛恨那个麻醉师没有职业道德，同时也质问老天爷为什么这种倒霉事偏偏是她？是我最要好的闺蜜？她的父母一定非常非常难过，医院里已无回天之力，她妈妈说：“如果能够让我代替女儿去死，死多少遍都行。”
类似的事情也发生在我大学同意寝室的室友身上，几年前，刚刚结婚住在秦皇岛的她因为查出尿毒症晚期被新婚丈夫抛弃送回白城老家，听说没有多久也去世了。她的父母和家人也在饱受失去她的伤心和痛苦之中。
白发人送黑发人，这是生命的无常。
时间这个解药也许会让人慢慢接受无常的变化，但回想起来仍然会内心煎熬。
我们都以为未来可期，很多希望都放在未来实现。未来是很可期，但不要忘记这种可期里充满了无常。什么时候能够做到“不以物喜，不以己悲”，你也就理解了本质，才会获得内心的自由。
A2:我的应用（目标与行动）
目标：练习自己接受变化的能力
计划：
当一个变化来临的时候，把变化看成一个老朋友，头脑里先响起“叮咚”，像一个门铃声那样唤醒自己，告诉自己你的老朋友“无常”来了，看看他这次给你带来了什么礼物呢？以接受礼物的心态看待无常。
分析一下，事情已经发生了，我能从中学到什么？（找到礼物）
最后向这位老朋友表达一下感恩，告诉自己“一切都是最好的安排，一切的发生都有助于我”。
