文 ｜ 王小妞

人的烦恼很重，原因有很多，其一就是TA的世界太狭小。

心灵写作，自由表达，探索内在的方法可以帮助人看见自己。但是一直低头走路，却不曾抬头看过星空的话，那所看见的只会是心的深渊，而不见浩瀚星空。

如果一个人对“当下”的觉察，只有自己的情绪，而且是带着极其主观的成见去看待自己的经历，完全没有用正知正见去辨别的话，书写带来的就不一定是疗愈。相反，深陷泥潭，越来越执着，越来越走不出来。

人生的真相是，我们有自己的来处，但这个来处不仅仅只有原生家庭，还有累生累世的习气。真相是，我们不仅在此时此地，放大坐标系，我们其实处在更大的空间里。而在一个更大的空间里，我们几乎如尘埃。

所以，走出去看场电影是必要的，听听别人的故事是必要的，看看鸟儿是怎么飞，花是如何的开，风是如何的吹，叶子是如何的生长，猫是如何的行走，到另一座城市另一个国家去走走…都是必要的。

真实的世界远比自己所感知到的要更加丰富，我们与万事万物同在。不然，总是活在自己的世界里，断了与周遭的联结感，人就会越来越孤独。

跳出自己，打破你的舒适圈，放下你一直在写的主题。转换一下注意力，写一写你眼前的这盏灯吧，或者是你正在书写的笔，它们都和你在一起。

王小妞 ：写作就是我的禅修。