物质
1、清理清洁你的房子，远离多余的物质欲望
2、尽可能吃光合成的有机素食品
3、养成有益身心的生活律动
4、理清你的户头
5、每日固定静心，观想自己想做的和步骤，然后行动
6、对自己的生活负起全责，不依赖任何人
心智
1、护卫心灵，保持平静
2、用你的心去了解，而非以头脑响应
3、消除心中所有的障碍与界限，包括生死
4、坚定进行你的程序，并让别人依他们自己的程序进行
5、明晰人生进程中的讯号和标的
6、领悟宽恕和担当的实质
修为
1、谨慎选择你的亲密人和伙伴
2、笑口常开，以轻松会意的态度活着
3、阅读、使用、观看用心之作
4、在你无法口出善言时，尽量保持缄默
5、追逐单一目标，善始善终
6、随时给他人提供可行的帮助
