一、每日复盘2019.3.19

1.我的日记：

①早起目标：6:30起床、比昨天推迟10分钟！

②生活目标：早饭（我做的蒸饺，鸡蛋，坚果）、运动（瑜伽20分钟）、午饭没吃！

③工作目标：购买客户1个＋面见客户0个＋沟通客户6个。（加大沟通量和拜访量，实践中提升和修炼自己！）

④学习目标：分享打卡（√）＋阅读（√）＋复盘（√）＋口才训练（）＋MBA（√）、金融（√）＋英语（√）

⑤休闲充电：瑜伽＋读书＋后花园美景

⑥精力评估：6分

⑦情绪管理：5分

⑧支出费用：499喜马拉雅金融课＋61生活费

2. 茶余交谈：听管清友老师讲解金融知识，我第一次觉得宏观经济是这么有趣有意思，我要把老师的知识分享出去，学会讲解金融和宏观知识！

3.我的阅读：《当下的力量》

大部分普通的人类所有的负面情感，都是由心理时间的累积，和对当下的否定造成的。让人类不安、焦虑、张力、压力、忧愁——所有恐惧的形式都由太多的未来，和不足的当下所造成的！心智沉浸于过去和未来，心智无法知道我，它只知道有关我的标签、判断、事实和意见。心智无法知道树。它只知道有关树的事实和资讯。心理时间，过去未来，心智认同，我执奴役，外界标准这些魔鬼都让我们痛苦不堪，麻木不仁！想要摆脱痛苦魔鬼，我就学会观察它们！以一个心智的观察者临在——观察我的思想、我的情感、和我在不同情境下的反应。对引发我反应的情境或人物，起码要像我对自己的反应一样有兴趣。

有些聪明的人乐在冒险性活动，比如：爬山、赛车等，原因就是这类活动把他们逼入当下！少部分智慧人是开悟的人，他们总是以当下做为自己注意力的主要焦点！当然对过去和未来有概略的觉知。换言之，他们继续使用钟表时间，但却摆脱了心理时间。

当我从时间里完全地解脱，我深入了当下！我再也不用透过心智的屏障来看待那棵树。本体的觉知，变成我感知的。伴随无时间向度而来的，是一种完全不同的明白。这是一种不会“扼杀”众生和万物的内在精神的明白。一种不会摧毁生命的神秘和神性，对万有皆是怀着一份很深的爱和敬意的明白。只有本体直接地知道！

当我的专注投入当下的那一刻，时间已经不复存在，我便感觉到一种临在、宁静和和平。我的实现和满足不再仰赖于未来——我不再由未来寻求救赎。因此我不再执着于结果。成败与否都不具有改变我内在本体状态的力量。我已经找到生命情境底层的生命了。从此以后，我所知的宝贵，不是时间，而是时间之外的那一点：当下。当下才是既宝又贵的。它是唯一的！它是存在的全部。当下之外一无所有！让真正的改变可以发生的，让过去可以瓦解的唯一的一个地方就是当下。

在生命情境的层面上，我也许富有、常识丰富、成功、免于这个或那个，可是在本体更深的向度里，我的当下就是完整和圆满的。

这是一个有形、有得失的世界——可是在一个更深的层面里，我已经最完整了，我所做的事里就充满了喜悦、欢乐的能量。我摆脱了心理时间，我不再受着恐惧、愤怒、不满，或变成别人的需求所驱使，而抱持着严峻的决心，去追求我的目标了。我不再缘木求鱼，在一个形式、得失、生死构成的世间追求永恒。我不会对情境、情状、地方、或人，要求他们应该让你快乐，也不会因为别人不吻合我的期望而受苦。我尊重一切，却不在乎一切。形式有生、有死，而我却觉知了形式之下的永恒。

4.我的反思：思问和我说她查了自己的度数可能近视了，我吓了一跳，如果自己用眼过度的话可能近视手术真的会白做了！另外感觉自己的颈椎也非常不好，有富贵包，这会引起心脑血管疾病，后果很严重！

5.我的总结：保养视力和颈椎！

6.从小改变开始：

①阶梯模型

②社交磁力

③要事优先

④极度容易：享受后花园散步的当下！

⑤行为在前：多休息！做眼保健操和颈椎运动！

⑥致命吸引

⑦反复铭刻

6.金句：

我所知的宝贵，不是时间，而是时间之外的那一点：当下。

当下才是既宝又贵的。它是唯一的！它是存在的全部。当下之外一无所有！

让真正的改变可以发生的，让过去可以瓦解的唯一的一个地方就是当下。

当我的专注投入当下的那一刻，时间已经不复存在，我便感觉到一种临在、宁静和和平。我的实现和满足不再仰赖于未来——我不再由未来寻求救赎。因此我不再执着于结果。成败与否都不具有改变我内在本体状态的力量。我已经找到生命情境底层的生命了。

二、年目标复盘：

①我的价值观：健康自律终身学习，乐于奉献因信而立；勇敢仁爱真诚利他，财富高效普惠大众。我最真诚相信的，就是最有力量的。思想的控制是自律和习惯的结果；在6万个念头里，我让积极思想当主角！

②我的立志目标：以稻盛和夫为榜样，健康快乐工作到80岁。以曾国藩为榜样，从笨人不断奋斗升级为圣人。以萌姐为榜样，做又忙又美的女性演讲高手。以叶云燕为榜样，成为财富管理行业的第一人。志存高远，终生奋斗，身体潜能，取法乎上！我要站得更高，看到更远，品格气质越来越纯粹！

③我要知行合一：阶梯模型，将正确的价值观转化成细小的目标！社交磁力，做高度性感自信的人，用魅力热忱推动社交圈层和人际关系。天下难事，从极度容易开始。行为在前，敢比会更重要。致命吸引，用爱的奖励来对抗熵和懒惰！我要反复铭刻好习惯的磁力，改变旧毛病的惯性。运用七大武器，不断迭代！

④完成打卡：早起46天，分享60天，运动36天，口才46天，写作56天，金融28天，阅读50天，效率手册总结笔记33天，英语11天，社群鼓励6天，MBA11天。只有当下这一刻才是我所拥有的，享受当下这生命中最首要的焦点，我以现在为家！

⑤我的复盘原则：人生苦难重重，坚持全部自律，才解决全部问题。挫辱是最大的动力，打击是最好的帮助。我不在小诱惑小目标面前骄傲止步，我不在大困难大挫折面前苟且退缩。勤于反观自己的痛苦，推迟满足感！