生活中体质好的孩子可以说是妈妈们普遍都喜欢的乖宝宝，生病少，长得好，少操心。
体质差的宝宝就不一样了，容易生病不说，还会有各种情绪以及生长发育的问题。
但是体质的好坏也有先天原因和后天原因。
就拿我的女儿来说，出生后体质就不是很好，为什么这样说呢？
你见过一个孩子从一个月哭到七个月吗？
白天哭晚上哭，只要外界有个风吹草动，不是拉肚子就是感冒，总之最难带的孩子非我女儿莫属。
为了改善体质，我下了不少功夫，今天总结三大点跟大家分享！
1.保证充足的睡眠
睡眠与人体免疫力有关，在睡眠过程中，人体会产生一种称为muramic acid的睡眠因子，该因子可促进白细胞的增加，巨噬细胞的活化以及肝脏排毒的增强。所以孩子们应该有充足睡眠，缺乏睡眠很容易导致孩子失去注意力和记忆力。
2.加强锻炼
众所周知，运动是最健康和绿色的方法之一。每天进行适当的体育锻炼可以加快孩子的血液循环，增强孩子的身体机能和体质以及免疫力。但是要注意不要过度运动，保持规律的运动和适度的运动可以有效地帮助孩子改善运动习惯，比如水中体适能，在水中运动需要全身组织器官的参与，宝宝们会快速消耗能量，让身体得到充分的锻炼，我家大宝我就送她去水中运动了，效果很不错。
3.部分食物可增强儿童抵抗力
一是蘑菇食品。蘑菇类食物富含高蛋白，并含有铁、锌、钙等微量元素，以及多种维生素，对提高人体整体素质非常有益。此外，含蛋白质的食物也可以。蛋白质是人体细胞的主要成分，占人体固体成分的45%，占全身体重的20%。然而，免疫系统的物质基础是蛋白质。没有蛋白质，免疫系统就不能反过来充分发挥作用，就会出现低抵抗力。想给孩子补充蛋白质，可以多吃牛奶、肉类、蛋类、鱼类、豆类等。
