我们需要控制自己的心猿意马，这样才能将关注点放在现实生活，而不是只在大脑中生活。

那么这就产生了一个问题：所有创作性的工作都需要灵感，比如写作、绘画、雕塑、影视等，那么灵感难道不是先从心猿意马中来吗？如果我们限制了自己的心猿意马，那是不是就会让灵感丧失？

和菜头根据自己多年的写作经验，对灵感给出这样的理解：灵感的产生同样需要一系列限制条件，是在一种严格受控的条件下的心猿意马。也就是说，灵感不是没有任何约束的天马行空的凭空想象，而是深挖某一个想法，直至产生结果。

和菜头以自己写作过程举例，他每天早上开始写作前，首先当然是在大脑中搜寻可以写的主题，但是只要第一个念头、事件、单词甚至情绪冒出来，就会马上紧紧抓住，順着它不断往下挖，绝不偏离轨道，知道文章写完。

这个解释和我当初的设想完全不一样，也和我的做法完全不同。我每天早上写作，总是发愁不知写什么，当脑海里冒出第一个想法时，总是会忽略它，因为我认为自己还没想好，或者是对这个想法我没有可写的。所以，我会接着想，直到想到一个可写的才开始动笔。但更多的时候，我都是坐在那里任由各种想法和概念在自己头脑中彼此起伏，很难按住其中一个，结果就是草草写两笔就收尾了。

同样是写文章，我与和菜头的最大的区别就在于：我写的东西缺乏思想深度，只是浅尝辄止，大多数的内容以复制粘贴为主。

所以，和菜头对于灵感的体会，给了我一个启示：学会控制自己奔腾不息的思绪，才能写出高质量的文章，至少可以做到主题明确，结构紧致，不会随意偏离主旨。灵感是长期反复训练的结果，就像对于一项技能的熟练掌握一样。

如果思绪是跑马圈地，那么灵感就是深挖凿井。