说实话，每到考试季，这样的题目真的是层出不穷。

还心态崩了怎么办？崩了就崩了呗。

崩了，那就把机会留给其他心态没有崩的小同志们。

。。。

但是说实话，我觉得还能有闲情逸致上来看看手机的人，心态还没崩到什么程度。

所以就让我来抢救一下吧。

鄙人小时候心态很容易崩，就算上课回答问题，有的时候，也是战战兢兢的。

后来应用了几个小窍门，其实也不是很难 就得到了立竿见影的效果。

之后的历次考试，抗压能力都十分出众。简单出一个小例子，驾照考试的科目二，科目三都有两次机会，哥哥我都是第二次机会，压线过的。

好了，话不多说，咱们正式开始。

第一，想得太多，那就不要让自己想太多。

很多时候，我们恐惧的只有恐惧本身。考试也是一样。很多考试并没有想象中的那么可怕，不过是一次考试，不过是漫漫人生长河中的一次小小的波澜。从更高的成绩来说，在整个人类的存在历史上，考试有什么意义呢？不过是一群可笑的人，聚在一起做几件可笑的事罢了。有这样一个宏观意识，那你大概率从战略角度上就会藐视一切考试了。 

第二，我知道自己想太多，我也知道你说的那些道理，但是我就是控制不住自己怎么办？

好办。给自己找点事情做嘛。觉得很闲，那就出去跑跑步；天凉了不愿意出门，那就来上20个蹲起；坐蹲起嫌累，那就找个地方站会儿。千万别让自己太舒服了。人一舒服就容易胡思乱想。只有适度紧张，不管是身体紧张还是心理紧张，才能够超常发挥。千万别小瞧运动。它可是提升兴奋度，提升专注力，提升灵敏度的最佳方法。

第三，找个抓手。

很多时候考试之前的紧张是因为自己知道没有复习的东西太多了，还有很多知识漏洞需要等待自己去弥补，所以才会产生这样的情形，但是有一句话说得好，知道得越多，才知道自己不知道的越多。

越是那种在考前没有什么太大的自信的人，反倒能够打出必杀技。像那种复习了三五天，做了几套试卷，就觉得老子天下无敌的，最后死得都挺惨。

所以，不要害怕自己在考前还有知识漏洞。任谁也无法避免。关键是要给自己吃一颗定心丸，树立一种，我只要按部就班地学，学到的东西，就一定能够在考试里用得上。

所以我建议在考前可以专门设立一个复习本，比如说每天在计划之外弄懂三个自己不会的知识点。

千万不要贪多，贪多就会嚼不烂，就会给自己更大的压力，就会让自己的紧张感更添一分。

就给自己设定一个不需要踮脚，甚至弯弯腰就能够达成的目标，然后以此来不断提升自己的信心，又能增强自己的学识，还能让自己紧张的情绪慢慢平复下来。

一箭三雕，效果贼好。

第四条，适当冥想。

考试之前最好的情绪是什么情绪？

答案是，没有情绪。

静静地摊开试卷，静静地读题，静静地思考，然后再静静地把自己自己在前20年学到的所有东西一股脑地堆上去。

就像哥哥在高考完停笔的那一刻，没有想象中的亢奋，没有想象中的悲伤，没有想象中一切不该有的多余的情绪。

唯一有的，就是平淡如水的平静。

而如何获得平静呢？

冥想。

如果你不愿意用太多的时间来从头到尾系统的了解冥想是什么，那么跟着我所说的做就好了。

关注自己的呼吸。但不要试图控制它。

吸气呼气，然后数1。

吸气呼气，然后数2。

就这样一直数到10。

如果在中间有断开，那就从1开始数。

这样来回数个几分钟，你就会发现自己的内心无比平静。

或者说，空灵。

就记住这个状态。

然后拿起笔。

摊开试卷。

在这片战场上尽情搏杀。