1-1式oh卡牌自我解析，一方为体验者，一方为陪伴者，角色互换，彼此倾听。用提问的方式让体验者说出更多的内容 可以一次询问：谁，在哪，时间，地点，为什么，收获，感悟…

注意事项： 不要预设，不要引导

第一步，冥想

帮助体验者自我冥想，和牌产生链接。想一件困扰自己的内容

第二步，右手挑选字卡

从字牌中抽取一张，感觉是和自己思考的内容相匹配的，自己想要的一张牌，可以多次筛选，也可以找到就停止，不需要必须看完所有的牌。

第三步，左手抽取图卡

然后再次和图卡链接，用左手跟着潜意识抽取一张。

第四步，图卡字卡结合

将图卡放在字卡之间，引导5w1h，让体验者充分的表达。

当体验者表达后，也可以问问今天有什么收获或者启迪。

本次活动收获：

那些害怕的只有勇于面对，才会发现其实事情本事并没有什么可怕，是恐惧的情绪将整个人笼罩在暗影下，形成了消极的思考。

当我们开始悦纳，就会看到更多解决问题的角度，方向，方法…