一、今天是什么日子 ，3.15，周五，74/365
昨日睡下：9：54-10：15
睡眠总结:听着先生的睡前故事，入睡很快，无梦无夜醒。
今日起床：5：01
晨起感受:从4点半以后赖到5点多，实在是困得不行，起不来。
二、昨日感恩:
感恩孩子晨间早起出门上学路上的一切配合，晚上回家各项事务也超级奈斯。
感恩阿姨早上收拾孩子，给我准备早餐，白天将家里收拾的干干净净。
感恩今天各种坐车都很顺利。
感恩孩子老师的辛勤付出，家长会很用心。
感恩同事在工作上的分担。
感恩早起营小伙伴的付出。
感恩先生请假来开家长会，下午接孩子放学并送去课外班，晚间的陪伴和睡前故事很棒。
感恩朋友在保险方面的建议。
三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务
习惯培养（早起做计划写晨间日记冥想并记录运动阅读）均有做到。
工作任务完成90%以上。
合理安排时间，成功做完拖延已久的月计划。
四、任务完成情况
（一）昨日三只青蛙:
1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更/写晨间日记，阅读✔
2.工作任务完成80%✔
3.做周计划至少1个番茄✔
（二）昨日习惯养成:
1.阅读✔
2.总结计划✔
3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，驼背改善21min
4.冥想并记录感受12分钟✔
5.饮食3次打卡✔
6.工作*思考:工作时间以工作为重，完全闲下来再考虑自己事情。
7.人际*家人*朋友:好好说话，耐心倾听。
8.每日:
1.先生至少1次电话✔
2.亲子阅读至少1本书✔
3.刷朋友圈至少1次✔
（三）周目标及完成进度:3/7
（四）昨日总结改进:
累了就休息，接纳顺应身体的感受。
清晰的意识到自己在做什么和要做什么，减少无谓的内耗。
所有的时间都是我自己的时间，心态决定一切，我好了，周围的环境也就好了。
继续根据境情力来合理安排任务。
多走出去一点点，不要闭塞在自己小空间内。
五、今日三只青蛙:
1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更/写晨间日记，阅读
2.工作任务完成80%
3.做周计划至少1个番茄
六、每日格言:
所有时间都是我自己的时间，用心感受每个当下，活在当下就是生命最美好的状态。
