焦点初级十期第四次课内容复习摘录，

重视讨论，更多的参与进来，进行实践，参加的讨论越多，卷入的越多，收获越大，我们不能只是书袋子或者是词典。

重视现在我们有的，存在的方法，资源，力量，挖掘已有的，而不是去否定做的不好的地方。每一个支招都意味着对对方的否定，尽量不要提建议，在我们做咨询的时候，更多的只做引子提供视角，而不是去否定，认为人家不行。

重视从他自身去找资源，每个人都是自身问题的专家，对孩子来说，很多时候最需要的是倾听，他只是想和家长说一说。

稳是改变的定海神针，稳用在自家孩子身上很难，我们要关注哪怕它很小的一步改变，关注小的局部的变化，一点点的变化，做到的程度有多少。细节细节还是细节，慢下来去聊细节。

例外指他做的不错的地方，做的不错的时候，讨论这些会让他更有力量。孩子很不喜欢谈为什么，因为问为什么就有责备的意思，我们更多的需要问怎么样啊？怎么做到的呢？

理念内化，需要长久的浸泡，要学好并不容易。我们可以努力做到生活焦点化，焦点生活化，更多的去实践运用。

焦点的第一步是关系，关系永远是第一位的，有良好的重要的关系，改变就比较容易。我们的挑错思维很容易破坏关系，先试着接纳，关注接纳的程度。我们要对孩子的事情感兴趣，表示好奇，对人本身感兴趣，而不只是对他的学习或改变他感兴趣。不以改变为目的，才有改变的机会。先认为在他的世界他是对的，先走进去再说。我们可以用倾听，换位，接纳，欣赏，来和孩子建立良好的关系。放下权威者姿态，放下上位者姿态，放下家长老师的姿态。

在她的世界她是对的，他有他的难处和道理，先进入他，试着站在他的角度和他同频交流，建立好的关系，同频才能共振。他这样做或许有他的难处，也许有他的道理，我们给予更多的理解，你这样做肯定有你的道理，你愿意给我讲讲吗？

以始为终，明确目标，清楚自己想要的是什么。思考自己想要啥，然后排序，砍掉不必要的。