6月11日

今天早上正念练习的时候主持人没有按时播放音频，于是退出了腾讯会议自己打开喜马拉雅进行练习，在练习过程中，我捕捉到了我在等待时的情绪，从起初的焦急到后来的不满意，我觉察到了我自己的模式：对自己和对他人的失误或错误的评判太严重。回忆起以往在工作过程中对于学生犯错的放大批评指责，让我深深感受到学生那时那刻的委屈感，也想起和家人相处过程中也是同样的模式，甚至和自己相处更加如此，使生活中有许多愧疚感和自责感，看到这一点，我深深地感谢主持人的这次失误，给了我一个非常好的机缘看到这些！是的，平时主持人每天那么早按时给大家播放音频但是却没有那么强烈的感恩，一旦出现了一次失误却出现了强烈的不满意，这就是生活中的“看到”和“看不到”，又给我提个醒，非常感谢这最好的安排！

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6月11日

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