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️核心观点：在婚姻里矛盾冲突是好的，对关系有建设性的，当然这里有一个前提，那就是用正确的方式去解决那些矛盾冲突，如果说有了矛盾冲突会导致吵架，那么好的吵架是一种沟通方式，坏的吵架确实会是一种情感伤害。

❌不要这样做：

一、人生攻击，贬损伴侣家人

二、摔东西，破坏家里物品

三、吵几句摔门就走，然后借口加班不回家。（回避沟通）

四、找父母公婆朋友同事……调解

不让外人介入

五、吵架后惩罚伴侣

……

以上做法的原因：没有搞明白为什么吵架

只是因为不高兴吵架，只是为了发泄情绪，死循环

❓❓为什么要吵架？找到正确的吵架目的，能够提升婚姻幸福力的正确的吵架目的有两个

️一吵架是因为你要让伴侣了解你，让他知道在某个事情上你的感受，想法和需要。

二吵架是因为你发现你们的关系里存在问题，而你希望跟他一起来解决这个问题，这样就能让你们的关系更和谐，更舒服。

✅吵架步骤：

️一、对你的情绪进行评估，请根据以往的吵架经验自我评估，每当你和伴侣吵架时，能够好好跟他说话，有一说一，有二说二，还是相反的情况，吵架是没办法好好说话，一生气就想摔东西，你会不可控制的发脾气，如果你是第一种情况，你可以直接跳到二。如果是相反的情况你请你尝试在情绪激动时离开吵架现场，也就是说在你最想吵架，最愤怒，最委屈，最想发火的时候，在心里对自己喊停，然后去房间里自己一个人呆一会儿，直到你的情绪慢慢缓和下来。

️二、正确的思路，每当吵架之前，需要先思考如下问题，并耐心寻找答案，为什么那么生气？我难过的点是什么？如果事情发生什么改变，我就能感觉好一些，如果他为我做些什么，我就不会那么生气了，请注意你的方向应该是我希望他那样做，我希望事情是这样发展，我的愿望是这个，我的期待是那个，而不应该是我不喜欢他那样的我讨厌事情，你这样让我很不高兴。

️三、合适的时机

直接约架

️四、吵得彻底

1.明白吵架原因

2.认识到两人问题

3.以后遇到类似问题该如何处理

️五、要在生活里执行这个结论。