自我比赛状态 安静
脚步打开，打多拍，不要有侥幸心理。
发球质量，脚步调整站位，第三拍脚步启动对上击球时间点。
出手要硬，球速更重要。先保证过去，再保证质量。
防守启动步小跳 两脚间距打开，重心压低
进攻启动步小跳 两脚间距不变，重心升高
单打
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