学习状态：
1、规律作息 同一时间睡同一时间起床
2、运动后可以增强学习力
3、学习过程中多喝水、补充高糖食物
4、播放轻音乐或白噪声提示大脑进入学习状态
5、在固定时间地点学习 if than
6、复制学习状态：留意并记下学习力爆棚时的情境和原因
7、收纳整理，把无关物放置一旁，要用的全都准备好
记忆：
1、不断重复 温习
2、分类分块记忆、运用想象力
3、大声朗读单词
4、笼统地看一遍书没用，制作知识卡片5、晚上学 睡觉 白天继续学
6、要主动回忆（编故事）而不是被动回忆只是用眼睛在看
7、多点生理唤醒（口到眼到手到）
记笔记：
1、用纸币代替电脑
2、预习、注意老师的“敲黑板时刻”
3、例子是重中之重
4、康奈尔法：笔记栏 线索栏 总结栏
思维导图法
5、读一次笔记，闭眼回忆3-4次
注意力：
不要同时进行多个任务、番茄学习法：读一本、写一篇文章的大纲
其他：
每日复盘反思
找到精神支柱：如果不努力，结果会有多么悲惨，安逸过后只有无尽的空虚与后悔
假象学习法
即时反馈 目标拆解
检验知识点掌握是否透彻：能否用一句话描述它、费曼学习法
微习惯
smart原则：目标必须是具体的、可衡量的、可达到的、与其他目标有相关性、有明确期限
