感悟：情绪2，情绪在时间管理中的作用。反应的特点。90%的反应是一个自动化的，通过脑是无法控制的。那背后的机理、机制是什么呢？
发生一个事件，如果没有经过训练的话，我们90%是抗拒的，而且更多是负向的。这里就介绍，发生一件事，你抗拒的是什么？其实背后是你信念与认知，因为你的信念和认知，造成了自动化反应，而且大多就是负向的，比如觉得别人是错误的，人为自己是对的。
那这个现象背后的道理是什么呢?
抗拒基于个人的信念和认知，因为一个人对一个事件或者问题的看法都是基于自己的知识的，通过自身具有的知识作判断和行动，而不会首先怀疑自己是错误的，这就是基于自己的自动化行为。因此在某类事件上，如果自己老是犯错，多半是自己认知不够，就需要去强化训练，扭转自己的思维模式，首先找出事件中自己的问题所在，然后再去认识对方，并且从对方的角度，使其了解自己，最后通过沟通交流协商的方式，使双方达到共赢。
情绪3，事情本身没有对错，而源于你的世界观、人生观和价值观，好坏、对错、美丑皆源于你的情绪认知。如：
《道德经》的第二章讲到：
天下皆知美之为美，斯恶矣。
皆知善之为善，斯不善矣。
故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。
所以，好坏、对错、美丑是对应的。
美与丑、对与错、福与祸，都是我们自己对这个世界的一个认知。
每个人都有一个自己的世界，这个世界并不相同，这个世界有70亿的人就有70亿个世界。
如果你今天能够了解事件是中性的，其他完全来自于自己的演绎，你对情绪的控制，就会有一个更深层次的理解和体验。
不同的人针对同一个地方、同一个景点，大家的认知和看法都不一样，这决定于你对地方景点的认知。
大多人针对旅游都是随波逐流，总是看到的人多、景丑、环境差，进而影响了旅游的效果。反过来思考，著名景点通过历史的沉淀，能够始终延续下来，必然有它美好和意义所在。只是你对它的认知、对旅行的认知不够而已，这也就得出了很多人旅行仅仅是为了跟随别人旅行而已，除了费时费钱意外，没有太大收获，有的仅仅是吐槽。
事情是中性的，其他的完全来源于自己的演绎。这句话在历史的发展过程中、人们的生活中体现得淋漓尽致。同样的社会动荡，有的人可能认为已经是末日，但有的人却利用这种机会，从人群中站立出来，成为时代的伟人。有的人在工作总是埋怨环境的恶劣、社会的不公平，而不知道奋斗努力；而有的人却善于去思考，通过努力在人群中一步步去改变现状，成为人生的赢家。同样的事、同样的环境，看你怎样去认知和行动，不同的认知和行动就形成了不同的人生路。10%是你决定不了的，不要太在意，在意你自己能改变的90%，而这种认知力要不断的去训练实践，你就会一步步走向成功。
