目标事件：瘦身
坚持天数：96天
目标：瘦身到115斤
目前进度：长了三斤
第13周践行情况
我在做：1.运动：高温瑜伽2天，力量运动2次，拜忏1次。2.饮食：全麦面包、鸡肉，火龙果、牛奶、鸡蛋、红薯、荞麦面、米饭。现在每天一大杯火龙果+香蕉+酸奶，帮助排宿便，不知道有效果不，先每天这样喝上两周看看，已经喝了第二天。
践行感受：不断纠偏，不纠结结果，每天做的是否复合预订的计划，去纠偏去行动。在运动的执行力上，有点欠缺，这周还是主抓力量训练，主要部位腰腹、臀。
下周计划：力量训练3天、高温瑜伽3节、跳绳4天；本周果蔬为主，牛奶鸡蛋每天一份；早晨（牛奶、鸡蛋、水果）中餐（肉、面、米饭、饺子）晚餐（蔬菜、水果、五谷杂粮粉或麦麸）
