小伙伴们，你们减肥的苦衷是什么？

我想不仅仅是因为觉得自己胖能吃

还是另有其因的吧！

今天小便想带大家来看看好身材都是怎么连成的！

一个姑娘减肥的目的：你情敌比你瘦，你男友的前任比你瘦，你前男友的现任比你瘦，你讨厌的人比你瘦，所有的人都比你瘦，你还在等什么？等着胖死吗？

一个羡慕的身材，不在她怎么塑造，而在于对她身材付出行动

一个人之所以能减肥成功，是因为他相信能，反之一些人之所以减肥失败，是因为她不相信能

做好了健身计划就要去执行，不要总找借口，不要想着偷懒，不要靠减肥药

在最好的年纪里我们要更完美的自己，我们要爱上我们的身体，看看自己变瘦到底长啥样、如果你想继续胖下去，那就胖吧，胖了你怎么去和心爱的人表白，现在男孩子找对象标准还那么高，不要胖的，不要丑的，不要太瘦，那怎么保持身材呢？

下面就是给你们的教程，看不看就是你们的事喽！

弓箭步 20次 休息15秒

弓箭步

外环退 20次 休息15秒 左右交替

左右交替

内侧腿 30次 休息15秒 左右交替

速度要快

手肘碰膝 30次 休息15 秒

保持速度

剪刀腿 40次 休息15秒

宽距不用太大

平行起 30次 休息15秒

脚后跟不着地

所有的动作反复做三次

这些动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能瘦腿又减肚子，每个动作都要做足

健身的努力和健身的效果之间有缘有一段距离，我是一个只看效果的人，不管多痛苦多要坚持，放弃一点都不好！！

评论点亮加关注哦！不会让你们失望的