20240122
1 照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半，其余的其余，上天自有它的安排。
生活就是自己哄自己，把自己劝明白了，就什么都解决了。好好工作，好好生活，好好爱自己，把期待降低，把依赖减少，我们就会过得更好。
2 接纳不完美的自己，然后去爱那个完整的自己；稻盛和夫曾说：“学会接受，你才能强大。”
不完美是我们身上的一部分，不必过于焦虑，接纳不完美的自己。除了你自己，没有人会一直记得你出丑的模样，而且你也没办法让所有人都满意。无论你活成什么样，都会有人说三道四，不如接受自己身上的不完美，不在意别人的眼光，去做自己该做的事。
3 余生很贵，不必把所有人都拉进我们的生命里，远离那些消耗我们的人和事。消耗我们的人和事，除了给我们添堵，什么都给不了我们。
一个人最怕的就是内耗，过度消耗自己，自我否定，自我怀疑，时间一久你就会发现很累。
4 积极地肯定自己，我们值得这世间的一切美好；我们都是普通人，我们也是特别的人。永远不要否定自己，相信自己是最好的，自己是有价值的。我们要首先自己相信自己，别人才相信自己。千万不要自卑，我们都要比自己想象中的好。
相信自己会越来越好，周围的磁场就会变得正能量起来，一切就会往好的方向发展。
变好的从来不是生活，而是你自己，只有自己爱自己了，生活才会变得好起来。
5 自在”，就是presence、be yourself的观念，其实是allow it to be，是放过一切，是让这个整体或这个心，轻松松活出祂自己，让一切展开。
你对样样都没有什么恐惧，你完全知道，你和整体是分不开的。你既然是整体，你可能会怕任何小角落浮出來的各种现象吗？你会没有安全感吗？你会有恐慌吗？会萎缩吗？
6 “知”、“未知”、“不可知”的观念非常重要。因为一个人随时接受未知、不可知。首先承认你不知道。你知道的，只是一个视角、一个层面，看一件事情。而且，你不需要也不可能把样样的本质都搞清楚。这是第一步，让一个人可以彻彻底底的醒觉。
一个人随时活出“不可知”，open，全部心胸打开的，随时可以接待，可以臣服。可以让眼前的现象、不管是个念头、是个觉察、是个感受，让它们自由打开，让它们要来就来，要走就走，完全open，不需要带来一个阻碍、抵抗，要來面对世界。
样样可以接受、臣服，就是“不可知”。沒有限制，样样从局限到无限大。你就可以不再让意识锁住（你）。
你挪开所有过去的信念体系，这時候才会有“恩典”，恩典才能来找你，你才可以“自在”，才可活出自在。
是祂来贯通你，是祂来照明（经你）过去。
轻轻松松的，不要想着要累积什么知识……放過一切，轻松的，我会帮你，用清醒的呼吸、任何工具，帮你把注意力回转到真正的自己。不要全部注意放到眼前的小角落，而是是站在更大的，更广的层面，来看来欣赏这个世界。 透过这个意识格，我们随时在庆祝生命，庆祝我们这一生没有白白地活到今天。真正来，为的追求真实，理解生命的来源，来面对我、你、我们的自己，来活出爱、活出平安、活出欢喜。
7 命由天造，运随心转，而福报其实就藏在这三个地方：心、嘴、行为。
心好、嘴慈、行善。
吃亏是福，不占小便宜，是一种大智慧。好人缘怎么来？不计较得失，爱帮助别人，做事注定会处处如鱼得水，这样风水自然就好。
存好心、说好话、行好事，人生没有不好的。
8 你用悲惨的角度看待世界，这个世界看起来就毫无希望，你用好玩的角度看世界，这个世界自然变得活泼有趣。你的思想决定了你存在的世界，你想待在悲惨世界还是极乐世界、生活过得是悲是喜，全由你自己做主。
悲观模式，困难模式，创造模式，全靠你自己怎么选择。
