听了汗青老师的分享，第一次明白瘦身要双管齐下
一了解身体
瘦身要谅解身体结构，哪些器官可以帮助我们瘦身，他们需要什么要求才能让我们保持健康。对人体构造不清楚盲目去行动也依然无法改变现状。
不了解身体靠胰岛素来分解脂肪和糖分，我们还是会去吃含糖，高热量食物，不论怎么运动都瘦不下来。所以一定要懂自己
二少吃多动瘦身法门
少吃是少吃高热量和含糖食物，多动消耗热量，想要瘦身就得培养好习惯:
1.多喝水
2.晨练运动
3.多吃瓜果蔬菜清淡饮食
4.饭后百步走活到九十九
5.充足睡眠
减肥减的是脂肪，留下的是精气神。
很多时候即便喝八杯水我有时都做不好，从小事开始慢慢跃迁。
