36岁的范冰冰曾在微博上晒出自己的素颜照，依旧皮肤白皙，没有一丝瑕疵，这不得不让爱美的女性朋友们羡慕嫉妒。范冰冰自称一年用掉700多张的面膜，这个消息一传出之后，很多爱美的女性就开始囤大量的面膜，希望也可以白成范冰冰。
中医认为，“妇人以血为本”，只有气血充足，女性才能保持健康美丽。如果气血不足就会让美丽失去底气，敷再多的面膜护肤品都是白费。范冰冰她也不仅仅是因为700张面膜，她也对内养下了不少功夫。如今由内养外，温和调理的长久美丽才是让人羡慕的。那么如何才能让自己的脸色好看呢？气血不足很重要。
为何气血不足，引起面部暗沉、无光泽的女人那么多？有以下两大原因：
1、常见的原因
日常生活陋习是造成的气血不足最常见的原因，除了我们熟悉的睡眠不足、饮食不当、作息时间无规律、运动量少，导致经脉不能畅通，气血生成的道路受阻外。另外，由于体力劳动过重、脑力劳动过度会消耗我们人体大量的气血，也是造成气血不足的常见件原因，特别是在有长期性的陋习持续没有纠正就容易导致气血不足。
2、其他原因
除以上的原因之外，生活中不可避免的意外也是导致气血不足的原因，如遇到大手术、大病或者产后大出血、消耗疾病都会缓慢消耗气血，如果不能及时补充，就会导致气血不足。
下面分享一下调理气血，改善面部暗沉、无光的方子：
配方：将玫瑰花5朵，枸杞20g洗净，阿胶10g，加入开水300ml，浸泡5分钟即可饮用，早晚喝一次。
如果懒得动手，现在市面上也有很多相关枸杞、阿胶、玫瑰的发酵饮品。网上常见的阿胶玫瑰复合菌发酵饮品就是女性选择最多的其中一种，内含有枸杞，原理是用益生菌发酵这些食物，提纯活化其中的药效成分，相对食物直接泡着喝，经过益生菌发酵后的食物更利于人体吸收，功效成分也增加。
阿胶辛，平，无毒。入厥阴肝。清肺养肝，滋肾益气，和血补阴。阿胶有强大的补血作用，可以促进造血、新陈代谢机能和增强机体免疫功能，可治疗血虚、面色无光、虚劳咳嗽、妇女月经不调等。而玫瑰，中医认为玫瑰性味甘、微苦，温。而玫瑰花可以调理女性内分泌，里面含有的花青素可以有效的对抗自由基，延缓人体衰老，是新一代美容食物，它对雀斑有明显的消除作用，同时还有，养颜、消炎、润喉的特点。另外由于玫瑰花有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好,长期饮用还可改善睡眠。
女人想要达到养颜，永葆青春，还得靠内养，也许，护肤品可以通过外部的涂抹改善肌肤的状况，但是想要让好气色由内而外的散发出来，内养才是关键。
