阿思最近过得很郁闷。北漂一族，没钱没房没男友，工作也不顺利，生活似乎一片灰暗。这些还不是最重要的，最重要的是，她说，明明也有在努力，却找不到成就感。这种找不到成就感的感觉，让她心理相当失衡，每每与我聊天，总是满满的负能量，抱怨不已。
我耐着性子开导、安慰，然而并没有什么卵用。
很多人应该都有同样的感觉吧，尤其生活不顺的时候、一片迷茫之中，感觉不到自己的价值，只觉得心里发虚。
其实我们真的有那么低价值吗？未必。也许你根本没那么糟糕，也许你在某些时候甚至就是传说中的“别人家的孩子”。可是，我们的成就感都哪里去了？
（一）制定你的目标
成就感来源于哪里？不管来源于哪里，买车买房升职加薪也好，把房间收拾得窗明几净也好，扶老奶奶过马路也好，总归，你要达成一件事情，然后才能从中获取成就感。
所以，关键就在这个词：达成。
当你每天浑浑噩噩，一天下来不知道自己干了什么的时候，你能“达成”什么？恐怕少之又少。在这种情况下，要谈成就感，未免有些自欺欺人了。这就是为什么我们首先要制定目标。当我们达成一个又一个的目标时，成就感才会源源不断地产生。
（二）量化你的成就
2015年结束时，很多人在发年终总结。有些人的总结格式是这样的：2015年看了X本书，写了Y篇读书笔记，做完了M个项目，某某习惯坚持了N天。
你说你也很努力啊，你说你完成了很多事情。拜托！很多是多少？！我开个机电脑都要弹个信息告诉我：你的开机速度打败了全国**%的用户。你评估自己的时候，连自己完成了多少事情都说不清楚，会不会太敷衍了一点？
（三）可视化你的成就
眼见为实。把成就和目标可视化，不但可以看到目前成就多少，进度多少，还可以起到激励自己的作用。不信你想一想，玩游戏的时候，当你看到经验进度条就差那么一点点就可以升级了，本来想下线的，这个时候是不是宁可再多玩一会，玩到它升级为止？当游戏说，连续打卡多少天，可以赠送道具或者点亮图标时，是不是每天即使不玩也要登录一下打个卡，不然看着中间缺了一天，感觉空落落的难受死？
所以，定下来的目标也好，已完成的成就也好，别仅仅把它存放在心里，记录下来，变成每天都可以看到的成就进度。
至于如何可视化？一个excel表格足以。
（四）成就储蓄罐
有人提出过幸福储蓄罐的概念，记录下生活中发生的每一件幸福的小事，攒起来，待以后来看，一罐子满满的全是幸福感。
成就也是一样。我们的记忆是很不靠谱的东西，时间长了，就和口袋里的钱一样，不知道哪里去了。给自己一个成就储蓄罐，每当完成一件事情的时候，哪怕只是微不足道的成就，都储藏起来。存着存着，等到年底的时候再翻开来看，数一数，满满的都是成就感。到那个时候，也许我们也可以写上一篇炫耀式的年终总结，收货一堆点赞了。
当然，最重要的是，别忘了用你的行动，不断地充实你的储蓄罐。
