疫情一波未平，一波又起。人慢慢地开始，越来越焦虑。有的担心自己失业，没有收入，房贷车贷压在肩膀上，无法喘息。开始有一种声音：感谢当下给你按时发工资的公司。同时，也有另一波人，顶着各种压力辞职，并不是已找到“马”了，只是因为这份工作做到头了。也许是影响了身体，也许是心态绷不住了。
但无论如何，当下都非常需要调整好自己。生活艰难，也在继续。只不过在熬过来之前，必须学会与自己和解，找到一种平衡，否则会一直活在焦虑，纠结的煎熬中。
该怎么开始调整自己呢？
首先从饮食和作息开始吧。就如网友说的那句：一个人开始自律是从早睡早起，背单词开始的。这句话有点好玩，但是没有错。
夏至已过，即将迎来三伏天。健康的饮食一定是合理搭配，营养均衡的。饮食方面如果做到以下几点，坚持3天你就会发现身体在悄悄变化。
1.拒绝生冷食物和饮料，多喝温开水，或者适当喝点茶叶。这样还能省下每天二三十的奶茶钱。
2.拒绝暴饮暴食，不要轻易放开吃。总觉得自己上班很辛苦，要来一顿火锅，一顿烧烤犒劳自己。每到周末就到了胃的狂欢，吃完再来一杯奶茶，一份冰镇西瓜。但是久了身体会受不了，脾虚无力，胃口无辣不欢。
如果可以，请一定要吃干净的食物，看得见原材料的食物。上班族可以早起或者晚上带次日的午餐。自己做的起码调料放心，菜品新鲜。我是自己带午餐和晚餐，坚持第三天就掉了3斤。
3.请开始你收藏夹的运动，收藏夹不能只是吃灰，要拿出来用。看那些明星年过半百还是保持那么美好的身材和状态，我们看不见的是人家每天运动的汗水。不是说非要运动出马甲线，腹肌，而是要让自己动起来。尤其是久坐的学生党，上班族。
运动很简单，哪怕每天给自己定个小目标，比如走路过一万步、跳绳100下、原地拉伸10分钟、扎马步5分钟。进阶一点的跳操20分钟，瑜伽30分钟。其实只要动起来，只要出汗了，都会有收获。睡眠还更好了。
其二，找到自己想做的事情，并付诸行动！
想做的事情不是说像青春时期，伤春悲秋多愁善感，而是对自己重新做一个规划。毕竟现在的每一个选择都将会影响你的未来。
计划好自己每一个阶段该怎么过，第一要事是什么。熬多久能达到某种状态，自己预约心中有数。
虽然计划赶不上变化，但是人生没有规划容易错过机会，浪费时间。是不是可以考个蓄谋已久的证？或者去学习一下曾经因为忙碌没有学的一门技术或者兴趣。
无论是学习什么，请保持持续学习的热情和习惯。一个人，不学习，不了解，会容易自我封闭，容易悲观。毕竟眼界格局往往决定着很多事情。
热爱生活，无论它有多糟糕，相信一切都会好的！
