没有记录，就没有发生！
【聂晓锋90天践行目标】3.22-6.22
【健康】 每天晩上10:00睡觉，5:30起床
每天跳绳2500个或跑步5公里，体重回到102斤
【个人学习】 1.每天听叶老师时间管理音频
2.学习亲子教育类线上课程
3.每周看一本书
4.线上学习家庭收纳整理课
5.学习新的一道菜
【家庭/亲子践行】
1.跟大宝一起践行他每日计划和周末计划，每天跟孩子聊一聊并记录他当天有什么好的表现；有没有关心帮助别人；有什么收获。
2.陪伴小宝读绘本5本，每天英语听力闯10关
3.亲子游戏20分钟
4.跟老公多一些沟通
本质总结检视
1.健康：早睡早起做得比较好，每天锻练都可以坚持。阅读的时间还不够多，下周加油。情绪控制的比较好，只发了一次脾气。
2.个人学习成长：看书《善用时间》，体验到工具的高效作用。听家庭教育亲子沟通课程，学会欣赏自己的孩子。听樊登读书会《叛逆不是孩子的错》，恍然大悟，都是自己错的教育方式导致孩子的叛逆。改进办法：不要试图控制孩子；不要用强权压制他；学会倾听，尊重孩子给他选择权；跟他一起制定到底怎么做的规矩；发现表扬他做得好的地方，帮他建立更多正确的形为方式；然后避免权利争夺，无条件的爱。
3.家庭和亲子：大宝准备蕃茄钟开始用起来。记住每天做作业番茄的个数。提高作业的专注度。每天陪小宝阅读绘本，最近和小宝玩医生和病人的小游戏。
【反思总结】
继续通过线上家庭教育的学习，做好亲子沟通，搞好亲子关系，这方面继续加强。听樊登读书会《叛逆不是孩子的错》，恍然大悟，都是自己错的教育方式导致孩子的叛逆。改进办法：不要试图控制孩子；不要用强权压制他；学会倾听，尊重孩子给他选择权；跟他一起制定到底怎么做的规矩；发现表扬他做得好的地方，帮他建立更多正确的形为方式；然后避免权利争夺，无条件的爱。
【下周青蛙】
1.阅读一本书
2.每天完成践行班打卡任务
3.开始学习线上课程家居收纳整理
4.陪大宝认真完成每日计划和每周计划。
5.一周不发脾气。
