伴随着应老师的分享，细细想来，伴侣确实是个高风险的职业，是个最容易被投射的对象。在关系里，真的不是他让你痛苦，而是你无法承担和消化那份痛苦。
是的，我们经常听到的一句话就是“气死了，气死了，气死了”是对方让你不舒服，是对方做的事违反了你的行为准则，你的规范？你的规范是标准吗，是唯一的吗？是不能更改的吗？是绝对必须服从的吗？如今宪法还能改呢？何况你的认知啊！你的就是那么的重要啊，所以就难受。是我们的狭隘限制了我们，我们无法释怀，就难受，更无法和难受在一起。
而伴侣—亲密关系更是是我们人生修行中最重要的功课，是我们最重要的伙伴，我们很容易将一切嫁祸于他的身上。
昨晚和男人在一起看羽毛球赛，问男人一些问题，男人很不耐烦。我的认知去就出来了，你怎么一点没耐心，你应该对我有耐心，平常很有耐心的人今日就应该有耐心。所有头脑中的东西不断的编织着。而后生气的睡觉了。今早谎称自己没睡好，就不起来做饭，男人摸我的被窝，觉得很凉。又给我又盖了一床被子，而后倒了杯背热水，就去上班了。想想自己真是狭隘，为自己的想法，为自己的行为。男人平常耐心，偶尔一次也不允许，我们一定要把男人塑造成我们想让他成为的样子，稍有不如意就有情绪，报复。
放下执念，允许别人成为人家的样子，放下执念，允许自己，对自己的快乐幸福负责。而不是将自己的情绪交托给别人，是他这样让我不开心，让我难受。我要对自己负责。别人的做法那是他的事情，我要好好爱自己。
与其难过，不如觉察，转为快乐，我为自己负责，我要快乐奥！
