《幸福是陷阱》节选
假如我在工作中犯了一些严重错误，头脑就会说，“你可真无能！”显然，这个想法对我并没有实质帮助，因为它不是在鼓舞或告知我去如何改进，而只是通过贬低让我感到十分挫败。即使我真犯了大错，自我贬低也毫无意义。相反，真正需要去做的是行动起来，提高工作能力，或者寻求帮助。
我很胖，头脑会时常对我说，“你就是一块大肥肉！快瞧瞧你的肚子，太恶心啦！”显然，这个想法也很无用，它不过是在指责和贬低，令我更加灰心丧气，而不是在鼓励我去合理饮食和加强锻炼。
我也会有这样的情况，偶尔会冒出这样的念头来自我打击，一般是在某种特定的情况下就会有一些消极的念头，我会信以为真，并深陷其中。
但想想这些念头能帮到我吗？它会鼓励我吗？还是会把我打到尘埃里？
显然没有，那我又该怎么办呢？
ACT里有方法对付这些消极的念头，如果想看就给我留言，我下篇文章分享。
