今日事今日毕
凡事要提前。在经历了第12天没有完成打卡，组长并没有怪责，而是耐心与我说她的差点没打卡的事，在纠结现在写还是明天写时，不如当下就去做。我不是拖全组的后腿，而是自己的，没有做到对自己负责。
除了时间安排上出现问题了，还有一个大的问题就是没有一个好的自我激励人格。因前一晚跳了蹦床，身体出了点状况，早上起来头昏昏沉沉的，又被孩子很早就吵醒，情绪不佳，又要去哄娃睡觉，却睡过头了，来不及写读书笔记，要引以为戒。
那遇到坏情绪时，可以通过以下方法进行疏散。
①呼吸法
用鼻子吸进空气3秒钟，让空气停留3秒钟，呼气6秒钟。可以在等待或是空闲时做一做这个动作。带娃时总是会碰到各种令人抓狂的情况出现，走开一会儿，用这个方法调节一下，可以避免对娃发脾气，造成不好的影响。
②分散注意力
要是遇到烦心事，令人苦恼的事，出不来时可以先忘掉它们，转移注意力，去看个喜剧或是跑个步，都是个不错的选择。
③冥想
冥想可以使你内心找到平静感，彻底得放松自己，我自己尝试过几次，对于缓解压力与调节情绪是个很棒的帮手。每天可以抽哪怕一分钟做一做，长期下来也会有好的效果。
方法总比困难多，坏情绪来了找对应战的方法，自然就告退了。
