今天晨练是教阴瑜伽的朱均老师带领，6点开始8点结束，整个过程拉伸的体式多，静态动作多，不怎滴流汗，感觉还蛮舒服的，虽然有些体式没有接触过，但是庆幸学习了哈他正位的基础班后还是能跟上老师的节拍的。老师说今天只是热身，明早强度更大，哈哈～期待呢！阴瑜伽锻炼身体穴位、经络的体式居多，通过习练来养生还是蛮好的选择。

通过昨天老师教我们如何排课一节会员大课，今天就直接让我们自己学习如何编排。刚开始对着书拿着笔无从下手，后来静下心来按着老师昨天讲的内容尝试性去编排，然后再给老师审核下，经过老师的指点就出炉了一份关于锻炼腹部核心力量的主题瑜伽课了。这还只是理论，明天就是各自轮流实操啦！我还被排到第一个，内心还是蛮忐忑的。晚上把休息术练习了一下，不管好与不好，先上场再说，尽情发挥。倘若不好，证明自己上升空间还很大，多多努力就是，重在过程。 祝明天一切顺意！晚安~致自己。