开篇：
没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
时光飞逝，一晃我们已经进入3.0践行的尾声了。本周主要在假期中度过，是今年难得的休闲时光。
首先，我将主要检视自己3.0践行目标的完成情况；然后再从八大关注入手，回顾一下自己各方面的状态。
【3.0践行目标】
检视与反思：
1. 目标1：每天早睡时间保持在22:30以前，一周至少完成5次。
践行：本周由于休假，早上改为6:30起床，晚上尽量22:30前上床睡觉，这样每天的睡眠基本保持7.5小时，精力有所恢复，我衷心希望自己保持良好的作息习惯，为长期健康管理夯实基础。
2. 将《国家三级健康管理师》考试作为项目分解完成。
践行成果：将我朋友分享的学习资料下载到我的电脑里，听说都是干货，临时抱佛脚用。
3. 建立自己的155人脉圈，并成功链接。
践行：最近一周只是在朋友圈给大家发布祝贺中秋国庆的祝福语，没有认真链接。
下面从八大关注方面，进行全面检视与总结：
1. 【健康】
a. 早睡早起：
10/05-10/08 早上6:30起床，晚上早睡，还是觉得睡不够。10/9重新上班后，生物钟自动调整。人的生命真是奇妙。
b. 提高自身免疫力：坚持泡脚，结果是10/8生理期开始后觉得不那么难受了，很好的现象。
c. 泡脚：每天泡脚，每次35-40分钟以上，后背微微出汗。
d. 运动：假期有些懒散，没有外出专门运动，不过10/04 晚上瑜伽训练营开班后，练习了几个瑜伽动作。
e. 健康饮食：坚持3333+的饮食结构，以蒸煮为主。体重从2020年年初的61公斤变成现在的55.60公斤。
2. 【家庭】
a. 督促爸爸妈妈按时吃保健品，多喝水。
b. 10/10帮妈妈分装下个月的保健品。
3. 【学习】
a. 在参加Sophie 老师的PPT营销力课程后，开始90天的践行，需要逐步完成各个锦囊，希望提高自己的PPT计划力、演讲力和营销力。本周完成第2周的周作业，包括3个锦囊，1个脑洞作业，1个90天践行目标的群P作业。另外，我还报名参加格西老师的金刚瑜伽2年课程，希望学习金刚智慧。
4. 【事业】
由于朝8晚5的日常坐班制，目前还处于被主业困住的状态，作为一份稳定的收入来源，坚持认真对待。在是否要跳槽这件事情上纠结，因为我现在从事的工作和我的兴趣无关，即使换一份工作，估计带来的只有收入的增加和更多时间的花费及责任的担当，但是与人生目标或使命相去甚远。
副业的开发还在探索中，利用与各行各业精英相聚的机会，积极分享自己的知识积累，希望未来能碰撞出思想的火花，探索合作的机会。2020-10-06 与易效能同学线下聚会，分享健康养生主题，效果很好，目前探讨开课的可能性，以及社群运营模式。
5. 【财富】
a. 认真工作，正财的来源。
b. 从9月8日重新开始基金定投，希望能长线投资，平滑风险与收益。最近钱包似乎漏了一个又一个洞，这一两个月先后买了一台3匹的海尔立式空调，一台联想小新PRO 13寸轻薄笔记本，一台海尔冰箱，预计10月月底还要再买1部新手机。
6. 【社交】
a. 10/5 坚持参加1次嘉友活动，游览长风公园。发现在上海这个大都市，大龄未婚青年实在是多，也感受到大家脱单的紧迫感。
7. 【效能】
a. 每天参加3.0践行易效能金数据打卡，到10月之前每周周二参加易效能全球教练义工晨会，周三结束前评出班级的优秀作业，周四晚上参加班委会，周六参加PPT课程的践行班会，周日参加1阶锦囊班会，和小组会议。还是比较满的。
b. 第9周被评为班级优秀作业。
8. 【休闲】
a. 2020/10/06 参加易效能线下聚会，分享养生主题，我作为主讲人，向大家传播健康养生理念，在此之前，做PPT的时候也同时梳理思路，非常棒的效果。同时遇上瑜伽和呼吸冥想达人，非常期待下次的再相聚！
【下周3个大青蛙】
青蛙1：完成PPT课程的第三周锦囊作业。
青蛙2：准备3.0 践行的毕业典礼。
青蛙3：完成PPT课程第三周班会筹备。
——（完）
