今日觉察：
1、一个人下意识第一反应就反应了他/她内心真实的想法和状态。
我身边有这样的人，只要是他的事情，他都想着要第一时间帮他解决，下意识地找我或者找别人帮忙解决，关键是找别人的时候不会观察和照顾到别人其实手头是有事情在处理和解决的，强行想要别人优先安排他的事情。
这个下意识就表明了他对事情的安排是他的事情是要安排在第一位的，而其他人的在这个时候就选择忽视和忽略了。
我也有过这样的下意识状态，记得有一个刚认识的长辈问我学什么专业的，我第一时间没有回答我是学什么的，而是说了我学的不是我想学的专业，而不是选择正面回答问题。
那一刻，我突然意识到我是在逃避面对过去，意识到的那一刻我也为自己感到庆幸，因为我看见了它，下次我就会减少甚至不会再这样回答了，从中我也发现其实过去无论多么糟糕，那都已经是历史了，我无力去改变，但我可以不断地接纳和正视它而让它变成一份礼物。
事实上，也是过去的我成就了现在的我，否则人生兜兜转转千万次的错过和遇见之后，谁也不知道我会遇见谁，谁会遇见我。
我想，选择活在当下，也是活在选择正视过去和正视未来的路上。
2、有时候我们生气，一方面是别人做的不好，没有达到我们的预期，另外一方面是我们是在跟自己生气，没有控制好自己的情绪。
其实，生气不生气选择在我们，可以找到为一个人、一件事生气的理由，也可以找到不为一个人、一件事而不生气的方法。
3、不是你不够好，而是没有遇到那个或那些珍视你好的人。
突然脑海中冒出了这句话，大概是觉得自己的好没有得到用心对待，有些错付的感觉。但仔细分析了一下，也并没有错付，至少我付出的我都不会后悔。
我的够好在做的层面是很到位的，但在表达和说的方面是欠缺的，我一直觉得希望别人主动感觉到，希望别人主动了解我的需求和感受，但其实我忘了我也可以主动去跟别人聊我的需求和感受。
一个主动，一个被动，状态为变得完全不一样。
这也是我目前总结出来的一条最宝贵的经验：我是那种喜欢默默无闻做事和付出的人，我需要调整和注意的是：
1）我要足够爱自己，然后再去做这些事，并且要真诚地告诉对方，让对方知道；
2）告知，主动告知别人我想做什么，我的需求和感受是什么，这样别人也好主动了解我，也是我扩大自己影响力的一步。
