最近好像在写作上有些卡住了，每次提笔都好像不知道该记录什么，但是记录曾经给我的成长，情绪的释放带来了很多帮助。此时此刻，我给自己列了大纲，但实在没有写下去的动力。那就索性放弃一定要写些什么重要的信息，只是单纯的跟自己对话吧。
LUCK：小luck，我的内在的小孩，此时此刻，你的感受如何？
小Luck:我的后脑勺有些堵塞，整个背部有些痛，此外，我有一些担忧与害怕，这让我的情绪有些down，心情有些差
LUCK：我感受到最近你的情绪起伏确实挺大的，有高潮有低谷，好像常常是被自己的心魔所困扰啊，我感受到了你的辛苦和累，我们一起来放松一些。
小luck：我有点想哭泣，感觉身体有很多悲伤与委屈没有释放掉。工作忙碌时对身体的忽视，压力造成的担忧与害怕，还有一个人时匮乏带来的顾忌与不被爱的恐惧。
甚至闲暇时也会没来由的担忧，好像下一刻就会有事发生，现在他人的认可与喜欢随时会消失；社交场合里突然的害怕与恐惧，都积累在我的身体里，无法释放，我感觉很委屈和悲伤。
LUCK：我感受到了，小Luck,放松下来，我们是安全的，至少我一直在，我们有足够的能力保护自己，放松。
小Luck:我的大脑最近也一次的亢奋，非常的活跃，加上最近职场有了提升，认可度也增长了，我享受一些外界的看见与认可，常常还沉浸在这种回忆中，好像尝到了甜头，就更不愿意保持平静，但是享受的同时又有痛苦，痛苦在看见与认可的反面来临的时候，快乐就消失了，或者随时担忧着这些会消失。
LUCK：嗯，我看到了，我和你一起陪伴你的担忧与害怕，即使所有的一切又都消失的，我们的存在本身也是最大的价值。我一直都在，爱也一直都在，它是我们的本质。
小Luck:我感受到恐惧挤压在我身体的很多部位，他们堵塞着，常常让我透不过气来，我感觉自己的能量停滞了，这种感觉让我压抑，不适的感觉让我抗拒，想要释放，但有害怕。
LUCK：我感受到了你的恐惧与害怕，我们一起让它从身体里流动和释放出去吧，感受身体内能量的流动，从脚底穿过身体的每个部位，将恐惧、担忧、害怕一起带离我们的身体，从头顶释放出去。放松，Luck.
小Luck:我仍然有些沮丧，我感受到最近有很多的评判与强迫，当我沮丧时，你并不允许我沮丧，当我需要她人的陪伴时，你也并不允许我去索取，当我脆弱时、自卑时、孤独时、责怪他人时，你的要求与评判扑面而来，我脆弱时，我只想做一个想要依靠他人，索取关爱，或者摆烂的人，我希望你能允许或者陪伴我，而不是评判我。我想获得你无条件的爱，而不是只是表现好的我，这样让我很害怕，我害怕自己犯错，害怕自卑，害怕状态不好，害怕表现脆弱，害怕不独立。
LUCK：我也有一些自责，我在尝试爱你，但好像总是用错了方式，我以为在他人评判你之前先评判你可以保护你，让你不至于不让人喜欢，结果是造成了你无时无刻的担心与害怕，此后，我将学会允许你，不再评判你，哪怕是不让其他人喜爱。
小luck：我只需要你全然的爱，你又为何一定要所有的人都喜欢我呢。
学习真的的“爱”自己，是让“内在父母”从批判者的角色到允许自己成为自己，鼓励自己，支持自己，一直站在自己这边的人。哪怕犯错、丢人、不好看的那一面。
