今日运动和体测：①跑步40分钟，消耗460大卡。②体重75.5kg，体脂率23.2%。
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今日饮食：
早餐，一个肉包，一个菜包，一碗面条。
午餐，粗米饭3勺，一个菜包，黄焖鸡，煎煮鱼，有玉米和蚕豆各一勺，凉拌洋葱，煮冬瓜。
晚餐，无。
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反馈：①晚上没感觉太饿，要不要吃东西啊，不吃往后会不会一吃就胖。
②玩了一个心理测试，还可以。
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第32天，晴，周五《2018.12.21》
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