组员：范莉晨、 梁丽萍、阮丽春、黄宁艳
1、足踝稳定：
（1）足弓激活-抓地，抓毛巾等/提踵(站/坐)----
(2足弓弹性：屈膝提踵，屈膝提踵跳)
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2步态：足跟走-足外侧走-前脚掌走
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3下拉顺位：
(1)仰卧山式，俯卧山式，侧卧山式，仰卧上伸腿
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(2)跪坐-跪立-前后分腿跪(静态)
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(3)四足跪-前后移(屈髋，蹬地训练)-双臂离地前后移-下犬式
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(4)静态前后分腿跪-动态前后分腿跪
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5)同步屈膝屈髋-坐骨抵墙屈膝屈髋
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(6)单腿站立-单腿屈膝屈髋
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(7)侧向移动(螃蟹走)
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(8)屈髋模式：背杆硬拉-触墙硬拉-手扶杆硬拉
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