孩子的睡眠标准
对于3-4个月大的婴儿他们的睡眠模式几乎和大脑的发育程度是一致的，睡眠时间也和她的睡眠需求是一致的。
因为婴儿的睡眠时间长短，主要是受到生理因素的影响，而扶养人在这个阶段也很重视孩子睡眠。
你看哪怕一个没有什么文化的老奶奶，他也会懂得去保护婴儿期睡得好就能长得好。这样的观念，在孩子婴儿时期得到了普遍的认同和遵守。
随着孩子慢慢长大，开始逐渐的融入了成人的生活，随着抚养人生活节奏不同，睡眠规律开始出现变化。到了孩子学龄前后的这个，家长们给孩子安排的事儿越来越多，上床的时间开始延后，睡眠时间也开始变得越来越少。
由于缺乏系统的理论和测量工具的支持，有很多家长都是凭借自己的感觉去判断孩子睡得好与不好。很抱歉的告诉你，你的感觉，很多时候并不准确，因为对于学龄前后孩子来说，他大部分时间都在幼儿园和学校度过。白天我们能够观察孩子行的机会，其实真的并不多，可到了晚上。因为白天没有见着家长，希望和爸爸妈妈一起玩，再加上很多家庭，也没有建立严格的到点睡觉的规则，所以那些睡觉时间不规律的孩子，一到晚上就显得特别的亢奋，以至于很多家长看到了一个假象，我的孩子精神那么好，他不需要那么多睡眠。
关于不同年龄睡眠需求在全世界范围内，科学家们通过大量的实验和对大数据的研究，总结出了睡眠标准。
根据美国国家睡眠基金会发布的最新成员时间建议，0到3个月的新生儿睡眠总量应该是14到17个小时。4到11个月大的婴儿睡眠时间应该要达到12～15个小时。1到2岁的幼儿睡眠要保证11～14个小时。3到5岁学龄前的儿童睡眠达到10～13个小时，6到13岁要保障睡眠9到11个小时。
9-11个小时它是区间值，我们国家对于小学生的水平考查标准也是10小时，这里的9小时是一个最低标准（及格线）。请大家不要以最低标准来设定孩子睡眠时间，取中间值是一个更合理的参考标准。
你家孩子睡眠时间是几个小时呢？相对于他所在的年阶段是标准，不达标，还是说刚刚过及格线了？
对孩子睡眠现状做出改进，我们需要培养孩子良好的睡眠习惯。对于婴幼儿睡眠最为理想的状态，上床时间并不一定完全是固定的。比如幼儿午后兴奋，午休又没有睡着，那么晚上睡觉时间应该被提前。晚上入睡最佳睡眠是刚开始犯困，又没有到过渡疲倦那个点，抚养人要观察，做好孩子睡眠记录。随着孩子白天小睡的次数和时间的减少，身体活动的增加，孩子晚上的睡眠时间就要逐渐延长。如果孩子白天没有睡，扶养人不用过于过于紧张。但是幼儿如果养成了，白天不做小睡习惯，孩子缺觉就会越来越多，到了晚上就会出现因为过度疲倦而导致的不宜入睡，这时调整起来就会更加困。
对于婴幼儿建议抚养人准备一张睡眠记录表。贴在家里显眼位置或者是孩子，把白天小睡的时间和晚上睡觉时间都填写在记录表中，了解孩子睡眠状况，并对接下来的睡眠时间作出调整。
对学龄后的孩子白天没有固定的午休条件，那晚上从上床到起床之间的时间，最好是保证10个小时，除去睡前的时间，一定能够满足睡眠及格线9小时。
