“教拳不教步，教步打师父”，为什么武林中会有这句话？是因为步法最为关键，在各类实战经常看到，许多拳手的拳脚发力的确不错，可就是很难有效地击中对方，结果就打成了消耗战，最后还是谁的力气大谁赢，就是因为上不去步，双方距离远，合不上劲，达不到“引进落空合即出”(王宗岳《打手歌》)。因此，步法一向被视为不传之秘，但不传只是不轻传，不滥传，是择人而授。
步法的移动在于胯，而不在于脚！胯可以在任何状态下弹抖，但脚一旦进入支撑状态，即是它的死角，用力蹬地，则不能攻击，用于攻击，则不能位移，两者不可兼得！用胯带腿，不但可以快速移动，同时可以完成连续不断的腿部进攻！何为横竖之劲？
“横以用竖，竖以济横”，道明了“横竖”劲力之间的密切关系！横劲，多为胯肩之劲，竖劲，多为“蹲起”之劲，带身体的重量，故而比较霸道，为攻坚克敌之主力军。加上关节缝开，大筋崩弹发力，则如同催化剂一般，将身体的重量如同弹丸般打击，攻击力发挥到极致！一个简单的“冲拳”带上一个拧旋，透劲立刻变大。
一个“劈手”带上一个旋臂，令对手如同刀割，劲力直透骨髓。他的本质是身体的跟进“旋”既有“横，也有“竖”，是综合劲力，俗称“螺旋劲”，有了大筋、关节的拧裹崩弹，带上身体的重量，自然出手如箭如钻，力透敌背！实际运用当中，需要达到“身如弹簧”的效果，这样才可以“惊起惊落”，将身体的重量用活，如同高空坠物般的冲击力使本体重量得到淋漓尽致的发挥。
人体最大的武器，就是自身的身体重量，一拳出去，可能就是几十斤的力，但屁股往下一坐，那怎么也得百十斤，如果用筋骨发动，猛然下坐，那种劲力是恐怖的。所以，千万不要说自己劲力小，更不要说肌肉不够发达，如果掌握对身体重量的运用，那您就具备了攻击的能量！将纵向的劲力转化为横向的劲力，也就形成了“将身体挂在手上”的效果！
