2024第76天:63.45（-0.3）

  ️五一就好好过节，祝大家五一快乐！

  今天就按主食减肥法好好吃饭吃菜，吃了一点点零食水果，特别开心特别放松。

早餐:黑咖啡，黑芝麻煎蛋，吐司，生菜，银耳

加餐:面包50克（儿子学校发的）

午餐:米饭，黄辣丁，肚条火腿肠窝笋，苦瓜

加餐:3颗杏，1个枇杷，大半个山楂条，小半个面包

晚餐:米饭，1块香肠，瘦肉，莴笋，芹菜

运动:8239步（八段锦，广场舞，放松操共60分钟）

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