有生活中是不是经常三心二意，感觉生活不受控制？感觉生活各种不如意？如何降低情绪的波动，找到生活的掌控感？

今天介绍的这个概念就非常有益于个人成长。

先说个故事，小和尚问开悟的老和尚:学佛修成正果以后和以前的生活有什么不同？

老和尚回答:以前没有开悟的时候是吃饭，学佛，睡觉。现在开悟以后也是吃饭，学佛，睡觉。听高僧这样回答，小和尚就迷糊了。这有什么不同吗？

老和尚回答到:以前没有开悟的时候的情况是:吃饭的时候想着学佛，学佛的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭。开悟以后吃饭就是吃饭，学佛就是学佛，睡觉就是睡觉。

这里面有个非常有深意的状态:对当下自己正在做的事情的觉知。知道自己在干什么，没有人在当下的情景里，而心已经飘散到天涯海角了。这里表现的是身体和内心的合一状态。

这种状态就是:正念。一行禅师一本经典书籍《正念的奇迹》详细的描述了这种状态。

世间万物无一不是隐喻。作者通过吃橘子的故事向读者展示了一个朴素而简单的道理:吃橘子都能边吃、边说、嘴里没吃完还往嘴里添的人生活体验可能也是类似的状态。以此来深入的论述了其他的情况。

本书的最后作者写出了很多生活中可以练习正念的方法。在日常生活中就可以简单践行。通过践行通过一件小事儿引发蝴蝶效应，改善自己的生活体验。

推荐阅读学习。学习了正念，让自己更能专注于当下不浮漂。踏踏实实的学习生活。