心理太过敏感的人往往不快乐，他们的内心是个戏精，心理负担也会很重，更容易被他人的情绪影响到自己，作为一个内心敏感的人，下面这3个方法能够帮助你。
（1）避免错误的心理归因
一个人内心戏之所以会多是因为他们产生了错误的心理归因，把本来就不是自己错的事情都强行揽到自己身上。
举个例子，假如一个人生气了，一个自信的人会这么认为：“这个人怎么生气了，他怎么了？”可是敏感的人却认为：“他怎么生气了，是不是我哪里做的不好。”千万不要主动地把别人的过错跟行为都归根到自己身上，每个人都要为自己的行为负责。
（2）不要过度迎合他人的需求
一般想得太多的人都非常擅长洞悉他人的心理活动。这种能力能够帮助他们可以快速的迎合他人的需要，让自己在人际交往里更加的顺风顺水，可是这种人长时间的迎合他人，就会变得失去自我。自己独有的人格就会潜移默化的变成付出型人格。学着拒绝他人，保持自身的边界，维护好自己心理的独立性。这样自己才会更加的快乐。
（3）学着去行动
思考过度对自己的人生起不到什么作用，反而会让自己更累。它不仅没有让你解决困惑，还会消耗你的注意力跟行动力，让你精疲力尽，然后再也快乐不起来了。你最需要做的就是想到一件事情后立刻付出行动，这样才会让你的思考变得更加的节制，能够掌控。而且行动的同时还会给你带来自信心跟自尊感，让你更加的快乐和强大。
