早晨在朋友圈看到一则旧闻：一位营养健康网董事长、中国保健品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家林先生不幸去世，享年51岁。我关注这则报道有两个原因：一养生专家的早逝让人惋惜也引发我关于养生与健康的思考；二发圈的朋友和我都是51岁，让我很有感触。

五十岁不得已，保温杯里泡枸杞

五十岁的人群是最非常关注健康和养生的的一个人群。“五十岁不得已，保温杯里泡枸杞”，调侃中描绘出五十岁人，一般熬夜应酬一边泡茶养生的状态。五十岁是人生一个重要的里程碑，身体机能和激素水平出现一个较大的波动，血压、视力、肩颈、睡眠、嘁哩喀喳响的膝盖都在提醒你该关注下健康了。

很多人五十岁前不信铁打的身体跟疾病有啥关系。记得三年前体检查出现血压高的指标时候，我首先怀疑的是血压计坏了。连我的血压都能量高了，啥破血压计啊？几次体检都遇到血压计失灵毕竟是低概率事件，加上连续头晕让我不禁觉察，我难道真血压高啊？

我开始思考自己的生活方式对自己的过度消耗。长时间的伏案工作，工作累了放开吃一顿犒劳自。营养和压力过剩，运动和休息不足。中年人的身体不再需要过多的营养成长，需要维持必要新陈代谢和机体维护就够了。代谢慢，吃得多消耗少，势必导致脂肪和一些代谢废物体内堆积，机体和精神也需要释放和环节压力。这些过剩的营养怎样消耗下去？身体机能如何维护？

五十岁的人为什么热衷养生

冰冻三尺不是因为一天冷。体检报告上从简单几个字到写半页到写满一页都在告诉我们，身体器官和精力都需要我们更用心地维护。保温杯里的枸杞和养生专家提供的全营养素显然不够。养生保健品卖得为什么火？因为它卖的概念击中了中年人的痛点，瞄准了中年人的钱包。买保健品的人一般都在五十岁以上，这些人一般都有了一定的经济实力，也被突然的身体不适吓了一跳，恨不得一下子找回来逝去的青春。养生勾引的就是你的贪念。大家不接受自然规律，又懒得用运动改善健康。恨不得有一剂时光倒流胶囊，吃下去健康回到从前。一些高知人群，一到五十岁，认知一下子跟坊间的大妈扯平，讨论的话题集中在洋葱泡木耳、者南瓜贴饼子、保健枕头和按摩椅从报纸杂志的缝隙里寻找养生秘方忽略健康源于健康的生活方式。这才让保健养生品有了这么大的市场。但健康从来不靠养生和保健品，而需要良好的心态和健康的生活方式。

选择一种运动，更需要一个伙伴

适当运动有助于身体健康，这已经无需多言。过度饮食带来的营养过程需要消耗下去，骨骼、心脑血管都会在运动中保持更好的状态。运动让身心放松，缓解压力。这些道理，我们都懂，但是难开始，更难坚持。你需要选择一种合适的运动方式，还需要有个运动伙伴。

我选择的是游泳，能坚持下来要黄金搭档——八零后的王老太。王老太84岁，是我30年前的同事、组长，我上班一年她就退休了。在她眼里，我还是那个满身活力的小许。她不接受“小许都血压高了”的事实，强制我第二周跟她一起游泳。我各种推诿客气拒绝之后乖乖就范，我跟老太太约好每天中午一起游泳。一游就是一年，开始我还想找各种借口放弃都被识破。老太太说，别说啥出差下乡的，就是懒，再坚持一个月，你就能形成习惯。我咬牙坚持下来后就越来越享受中午游泳的过程。在水中的这样一小时，心里像冥想一样宁静，享受着肢体与水的互动，我在水中遇到那个放松的自己，比睡个午觉还精力旺盛。一年下来再体检，血压血脂恢复正常，体检报告重回简单。 游泳成为生活中的一部分。

选择一种运动，如果不能坚持，你需要一个伙伴。这个人最好不是你的伴侣、你的闺蜜，最好是你有点不好意思拒绝的人。这项运动会成为你的习惯，成为你的生活方式。

五十岁的人，还有数十年时光创造美好，健康是一切的基础。五十岁像一瓶红酒，需要摇动才能唤醒它几十年积淀的芳香，用余生品尝。