良好的睡眠之于人，是健康的良药、保持好心情的利器，更是稳定情绪的锚。这个判断，于各个年龄段都适用。
记得早年间，家里人看有小孩子闹人，什么吃的、玩儿的都哄不下，排除生病的原因，十有八九会说“闹瞌睡的，哄他睡一觉吧”，这一招往往很灵，很快哄睡后，整个世界都清净了。
但闹瞌睡，并不是小宝宝的专利。
若细心留意，会发现很容易在人群中，一眼看出谁的睡眠好，谁的睡眠不好。
那些动不动就骂下属撒气的、时不时跟人发生口角的、莫名其妙给人脸色看的、不由分说鸡蛋里挑骨头的，很可能都是睡眠质量差、没睡够、闹瞌睡的表现。
只是，成年人对自己的行为负责，没有人专门守着他们看有没有睡够，更没有人督促他们用睡眠来解决问题，他们的“闹瞌睡”太隐蔽了，常常会被当作是性格问题，或是脾气不好罢了。
说起来，背后的逻辑很简单:睡不好，就容易肝火旺，肝火旺，就容易动气，就要发火。
所以，那些性格温和、处事有静气的人，大多是睡眠质量好、睡足了觉的。
从这个角度看，睡眠简直承载了一个人与世界的关系:是和谐友好，还是剑拔弩张；是你好我好大家好，还是横挑鼻子竖挑眼。
明白了这个真相，累了、情绪不好了、想发火了，最好就尽快从纷扰中撤离，放下手头的事情，关掉手机，暂时离群索居一下，送自己一次放松的、不被打扰的睡眠。
深度地、透透地睡一觉后，醒来会发现:人间美好，一切烦扰、琐碎都都不叫事儿，我又可以电量满满地爱这个世界，还有与之相关的人了。
那么，好好睡觉吧，不止美容，还能改命。
